※ [本文转录自某隐形看板] 作者: kiwibaby (人气人气 ) 看板: NTPTC-MUS96 标题: [转录]Re: 啦啦技巧注意事项(10/17篇) 时间: Tue Oct 19 23:59:37 2004 ※ [本文转录自 NTPTC-MUS95 看板] 作者: cello0926 (我相信) 看板: NTPTC-MUS95 标题: Re: 啦啦技巧注意事项(10/17篇) 时间: Sat Oct 18 18:50:51 2003 ※ 引述《yinhuey (我永远...不会离开你)》之铭言： : 以下是教练在上技巧时所说过的一些提醒 : 希望或多或少对大家的练习有小小帮助 : 1.CRADLE : ◎上层：屁股夹肚子顶胸口提，身体绷成一直线。 : 教练好像很强调下半身要紧绷 : 所以会一直说~屁股不要掉出来...或者你可以把你的肚子顶出来等等 : 正确的话会是往上提飞的感觉喔！ : 紧绷着往後倒後~等底层接到再v。 : 掉下来之後~绝..对..不可以心里就只等着啊我掉下来了你就用力的给我接吧 : 肩膀一定记得扣住，用自己的力量把自己提起来。 : ◎底层：要记得不是往前不是往後不是往左不是往右 : ............是往、上、推『满』........... : 手不要动脚蹲的往、上、推、『满』 : 推『完』了再接......高高的接以缓冲，等到原本该接的高度时再以脚作缓冲。 : 还有...觉得自己没法做到将上层推满的地步吗? : 各位...这就是底层该多操肌力的原因了。 : ◎後保：主要就是平衡大家的拍子一致、控制大家上去的力量方向的正确性 : 2.LIBERTY : 上层站稳後再PASE、不用急。 : PASE注意~自己提、压脚背、紧贴另一边膝盖、大腿要夹要用力、手贴紧身体不要有空隙 : 好、重点来了....好不容易做完这些....还要记得『保持』『保持』『保持』........ : 提完夹完就不可以松、等到要接时才可以开.... : (可怜...请想像自己已经被定格了吧...加油啊！)还有，HIGH V是拳眼朝前身体4 : 5度斜向 : 3.双伏立姿(NEW) : 两个底层前脚弓步(能九十度最好)後脚打直 : 上层踩上去时记得往底层身体重心踩这样他们比较不痛 : .因为先上左脚再右脚 : 所以首先是左边的底层→右扣鞋底左提小腿(提他你就会越轻吧) : 右边底层相反左手扣鞋底右手提小腿~都是尽量往上提而非帮他往下压喔！ : 上层靠自己站、'踩着、不要往後压着後保否则他无法往上送你、反正就是靠自己绷紧站直 : 後保往上送的力量要超大。 : 嗯!暂时先这样 : 大家加油 : 我们的CHEERLEADING一定第一喔！ 恩恩 真是太用心了 我想这就是我们之前所说ㄉ"为班上做一些事吧" 虽然他们那组无法练 但这样用心的帮我们记下笔记 再提醒我们 真令人感动呀 应慧...用力的扭吧...你最赞了... -- ▉ ▌▌│▌▌▌│▌▌│▌▌▌ ▉ |\__/| 喵～ 猫在钢琴上睡着了 ▉ ▌▌│▌▌▌│▌▌│▌▌▌ ▉ ≡ ◎.＜≡ 你走了以後寂寞不休 ▉ │││││││││││││ ▉ ＶＳ.╰──╯ 柔柔的指头 轻轻地弹奏 ▉ ┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴ ▉ ◢◣～ 最美的情歌总是写在心碎的时候 ▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ 猫与钢琴的世界．XMoMo --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.62.224 -- 一艘小纸船 悠悠地飘过来 吸饱水分 渐渐沉没 世界所有的美好 --

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