作者archerhenry (四横)
看板NTUDancing
标题[讲义] 2010/09/29 基本步班(1)
时间Wed Sep 29 08:27:38 2010
嗨,我不是主教学XD (拉丁主教学是维哲学长~)
我是今天负责跟大家要钱的副社,可以叫我四横~
开课前就有不少人表示课上到第九节或是礼拜二无法到,
为了让大家可以更快融入国标舞,所以社板上会有该周上课的大纲,
提供社员们自我练习的参考,有问题也可以直接发问噢~~
p.s.我是拉丁舞科的,所以这篇不会有摩登笔记XD
-----------------------------俺是分隔线--------------------------------
今天的重点大致可以分成三个:
(1)轴心
这个部分,不论是拉丁还是摩登都一样,我们都要一个抽直有力的轴心。
几个重点特别注意一下:
*抬头,收下巴-视线方向略高於平视,也就是稍稍的往上看。
收下巴并不是用下巴去碰喉咙,而是
将後颈打直。
*不要挺胸或耸肩-深呼吸,然後将气吐完,胸部便维持在气吐完的位置。
换句话说其实是有一点点内收的感觉。肩膀自然放松。
*缩小腹-用一点点力维持着,不要让肚子掉下来XD
*收臀部-比较抽象,可以试着把背靠在墙壁上,自然状况下後腰与墙应该会有缝隙,
你要做的就是
让後腰伸直,使空隙消失。(有点像是把尾椎往身体内卷)
*膝盖打直-就算做八字腰也没有弯曲。
大概就是这些,很抽象的无法理解的都可以再问问干部们~~
(2)重心移动
什麽是"把重心上到左脚"?
当我把重心上到左脚时,也就是我把全身的重量都压到左脚掌上,
(跳拉丁时,要记得是压在脚掌内缘,也就是双脚大姆指下方的那块肉上)
全身重量都在左脚上,就是你可以轻松的抬起右脚,换句话说就是用左脚单脚站~~
右脚此时只是轻轻的点在地上,不负担任何重量,这就是"重心上到左脚"。
同理,重心上到右脚就是用右脚单脚站,左脚轻放地上。
跳舞时,重心移动明确,就不容易出错脚。
大家可以多试着跟音乐的拍子移动重心,等车啊买晚餐啊都可以练一下,
习惯了以後记舞序也会比较快~~(因为至少是不会出错脚的)
(3)拍子
跟其他舞蹈不太一样,伦巴的拍子我们会以 2 3 4~1 来数,而不是从第一拍开始。
音乐中的 1 拍是重拍,常常会有一个低沉有力的鼓声,
或像是所有乐器一起砸下去的一个情续高昂的拍点XD
以上一篇文中的第一首音乐(I've finally found someone)为例,
前奏每四拍就会出现一个很低沉的鼓声,该拍就是 1 拍,
或是副歌部分,唱到I've finally "FOUND" someone时,那个"FOUND"也是 1 拍。
(大家应该可以感受到那个字特别有劲XD)
也可以用别首歌数数看,试着去习惯 2 3 4~1的数法,以後才不会跳错拍喔XD
(4)八字腰
这是拉丁舞的灵魂啊!!也是很多摩登进不来的门槛...(误)
最白话的讲法,就是用你的腰去画一个8(或说是无限大∞),所以才叫八字腰。
做八字腰时,轴心一样要抽直,膝盖不会有任何弯曲,
上半身
有"左右移动"(来自於重心的移动)但
没有"旋转",
下半身可以想着用臀部去撞"左前、左後、右前、右後、左前、左後、...(无限loop)"。
之後的社课还会再对八字腰做说明,有问题也都可以问干部喔~~
(但不要去问社长因为社长不会XD)
-------------------------------正课结束-------------------------------
基本步班刚开始会讲解最原始、最根本需要注意的东西,
没什麽跳到舞想必是会有点无聊,但对於要把舞跳好,这些都是不可或缺的,
希望大家不要太快失去热情嘿!!
(想学点舞序调解一下身心,礼拜三、四的社交步班欢迎各位参加~~)
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到了最後 在身边的 只剩菸跟影子.. ξ
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※ 编辑: archerhenry 来自: 140.112.211.90 (09/29 08:28)
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5F:→ cat72800:而且我[当年]也会八字腰啊~ 09/29 22:44
6F:推 nyc0125: 噢噢 又一发精彩单人相声..=) 09/29 22:49
7F:推 cat72800:楼上是不是推错了 = = 09/29 23:01
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10F:推 fatfish94:我觉得我holding 还颇好的耶XD... 09/30 08:17
11F:推 husan0430:推细心详细笔记!!! 09/30 17:17
12F:推 hsh2009:有种想回去上基本步班的感觉XD 09/30 22:29