话说... 九月有一摊环岛团是吧 给环岛团的团员们一个建议 下下周就要出发了喔 注意自己的身体状况 让自己保持在最佳状态 调整一下生活作息 环岛的时候是每天都要早起 然後消耗体能一整天 尽量让自己在这两个星期内 把作息调好 饮食正常 生病的快快好起来!! 受伤的赶快活过来!! 早点睡 早点起来 堤能的调整上 运动不要太劳累 环岛 重要的是整天的体能消耗 再加上"每天"都要 这个很重要 所以保持好正常的生活作息很重要 短时间没有办法大幅度调整体能 至少生活作息方面要调好 让自己的身体保持在一个良好的状态 然後我要来去睡了 不然说要调整好 自己都很晚睡 这样不可以 晚安 -- 单车旅人　　　　体力与耐力的构成 单车旅行　　　　冒险与刺激的组成 --

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