作者shyuanrenn (2 Steps Back)
看板NTUCL-BASKET
标题[软弱]重训记录
时间Wed Aug 13 18:00:04 2008
【小邱】
胸部推举（55号器材）
8/13 37.5/25 50/15 62.5/15 75/15 87.5/12 37.5/25 （磅数/次数）
史密斯
8/13 40/15 50/15 55/3 30/25 （公斤/次数）
肱二头肌（练下臂那个）
8/13 10/15 20/12 （磅？/次数）
腹部前屈机
8/13 38.5/15 44/15 44/15 44/15 （磅数/次数）
小感想：
跟郭王一起去，两个人都不太专业无法像鲸鲸那样操，所以生命燃烧不够完全。
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◆ From: 140.112.244.75
1F：→ shyuanrenn:史密斯空杠是20kg吗？我忘了 08/13 18:00
2F：推 iammemp6:空杠都算20～（很鸡婆） 08/13 20:00
3F：→ shyuanrenn:那就没错，谢谢～ 08/14 12:14
4F：推 SLJH:诺卖~~一次会比一次好，重讯之余不要忘记练投嘿~! 08/15 08:21