作者doublewenwen (气质?今天而已!)
看板NTUBSEvolley
标题Re: [心得] 暑训第一天
时间Thu Jul 21 08:56:08 2005
※ 引述《foxwing (也该换一下了)》之铭言：
: ※ 引述《MissWang (╭(′▽`)╭)》之铭言：
: : 唉唉~
: : 太久没运动真的有差勒 = = 还是因为年纪大了?!
: : 跑没两下 大腿就好像有十颗柠檬~~~酸!!!
: 有点奇怪但是很传神的比喻~~加分
: : 原本以为阿苗5点才会出现
: 真是不好意思阿~~早来了一小时~~还带了大餐去:p
: : 但是可爱又可敬的阿苗4点就到了
: ^^^^^^^^^^再加分!!
: : 开出了本日菜单:
: : 1. 折返跑 侧移步 前後冲刺
: : 2. 3米线折返 + 侧移 (20次*两趟)
: : 3. 跑动传球 N 次
: : 4. 小游戏:打到球者摸墙壁~
: : 5. 发球20颗
: : 6. 左 中 右 三边 扣球练习
: : 7. 惩罚 伏地挺身或仰卧起坐或小鱼上岸 5次
: : 差不多就这样~
: : 虽然大家嘴巴都喊累
: : 但是心里都很充实的(肉也很酸 XD)
: : 期待明日再相见~
: : 还未加入我们的同胞 快快来啊!!!
: : 快乐又瘦身的女排暑训等你喔~
: 哈哈真的会瘦唷~~大家快来
: 我说...体能真的有重要
: 也说~~等到映洁下次轻松愉快的跑完全趟就可以结束了
: 映洁要多加油阿!!不要怀疑，这不是控制马~~尽量啦
: 练一练，等wenwen回来的时候你就可以电他了!!
映...映....我..我们是好麻及吧
: 明天理论上先跟今天做一样的东西
: 附带一提...每天希望都要有进步，要对自己有所期许
: 那个跑动传球...明天标准是50下，打不到太丢脸了吧~~
: 再来那个小游戏~~哈~~小游戏~~很轻松愉快吧各位
: 不过怎麽打的哩哩辣辣...明天标准来回30次不落地
: and未来还要加上扣球吊球~~很刺激的喔!!
: 期待一下吧大家
大家加油吧
台南市除了我家都淹大水了啦
每天下大雨打大雷
为什麽台北没下雨阿
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.110.109
1F：推 DKer:因为你每次都呛我们台南不会下雨220.137.129.203 07/21
2F：推 doublewenwen:所以我对於现在台北是晴天十分的纳闷儿218.165.110.109 07/21
3F：→ doublewenwen:这礼拜已经放了3天的台风假了啦 无聊~218.165.110.109 07/21
4F：推 amoru:放了三天的台风假 哈 那其实你应该可以上来台北 140.112.223.81 07/21
5F：→ amoru:享受一下台北的阳光 跟我们愉快的练球呀 哈哈 140.112.223.81 07/21