※ [本文转录自 NTUMBA-94 看板] 作者: loabega (I'll be there for U) 看板: NTUMBA-94 标题: 国立台湾大学 第三期减肥比赛 时间: Mon Nov 14 15:30:53 2005 一、目标： 1、长期宗旨：增进国立台湾大学学生身心健康。 2、短期目标：国立台湾大学学生参加一个月後，70%的参加者的身体质量指数（BMI）至少减少0.5、体脂肪率至少减少0.5%、并认知正确饮食方式，且有意愿自己持续运动。 二、主办单位：本校学务处卫生保健及医疗中心（以下简称保健中心） 三、招生对象：限台大在学学生，BMI≧24者。 身体质量指数BMI ( Body Mass Index) 计算方式： 体重(公斤)/ 身高2(公尺2) 〈2表示平方〉 例如： 160 公分, 68公斤, 其BMI 为 68/ (1.6)2 ＝ 26.6 1.正常范围：18.5≦BMI﹤24 2.体重过重：24≦BMI﹤27 3.轻度肥胖：27≦BMI﹤30 4.中度肥胖：30≦BMI﹤35 5.重度肥胖：BMI≧35 四、内容： 保健中心提供免费3次认知课程、6次运动课程、及饮食谘询。 （一） 时间：自94年11月24日至12月29日止，共6 周。 （二） 费用：免费 （三） 人数：招收100人，按报名先後，额满为止。 （四） 师资：本校保健中心林俞佳校医、附设医院营养部营养师、体育室余育苹教授。 （五） 评比：以每人BMI下降率及体脂肪下降率为评比标准。 健康体脂肪百分率标准 性别年龄 30岁以下 30岁以上 男 14%－ 20% 17% － 23% 女 17% － 24% 20% － 27% （六） 卫生保健及医疗中心PTT版提供参加同学留言、心得分享、及问题解答等服务。 报名及前测： 报名及前测日期 报名地点 报名流程 报名 94年11月17日 （四） 8：00 - 16：00 保健中心二楼 测量： 填资料、身高、体重、腰围、体脂肪 需携带学生证 认知课程： 日期 地点 主题 主讲人 课程讲义 11/23（三） 中午12：10-：13：30 行政大楼 第一会议室 减肥迷思 本校林俞佳校医 11/24（四） 中午12：10-：13：30 行政大楼 第一会议室 享瘦运动 体育室余育苹教授 11/25（五） 中午12：10-：13：30 行政大楼 第一会议室 吃出苗条的饮食 注意事项： （一）、已报名参加的同学，请务必於11/24 中午阅读以上认知课程。 （二）、认知课程上课时间、地点、如下，请按照表参加： 〈三〉以上三场认知课程均提供每人水果一份，请自备开水。 运动课程：本校体育室有氧运动名师余育苹指导「运动塑身」： 运动课日期 时间 地点 11/24、12/1、12/8、12/15、12/22、12/29 均为周四 下午6：00-7：00 新体育馆地下一楼舞蹈室 ‧运动课程请务必穿着运动衣、运动裤及运动鞋，始可入场。并请自备充足开水。 後测： 後测日期 报名地点 报名流程 报名需携带 94年12月30日（五） 8：00 - 16：00 保健中心二楼 测量： 填资料、身高、体重、腰围、体脂肪 学生证 结业与颁奖 将於95年1月5日中午12：30於第四会议室结业颁奖，各类奖品奖状丰富，等你来拿！ 详情请至卫生保健及医疗中心网址：http://ccms.ntu.edu.tw/~shmc/查阅。 若有疑问请於上班时间电洽3366-2165 陈小姐 或email : [email protected] --

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