在我大学一年级的时候，曾经回母校建中带过那里的空手道社。也曾在龙安道场 帮忙带过新生。当时便发现一件有趣的事，照理说色带低的人（白带或绿带）由於资 历浅，他们的体力应该较差。但在教他们基本动作时，发现他们似乎不容易累；可以 一路从追击，上挡...一路做到手刀挡而不用休息。练完的时候发现他们的汗流的不 多，也不会很喘，似乎练习的份量太少的样子。 反而轮到我练习时（当时我已是黑带，练的很勤），不仅汗流浃背，气喘如牛， 而且大约每隔2至3分钟便要休息一趟，要分好几次才能把前述的基本动作打完。 难道我经历这麽辛苦的锻链後还不能使自己的体力或耐力增强吗？当然不是。 我推论的结果，认为这是二者施力技巧不同的因素。以最基本的前屈力中段追击来 说，在打到的一瞬间，该用力的部位不只是攻击那只手的手腕部份（拳头转面），还 包括了前臂、上臂、胸肌、腹肌、大腿、膝盖、脚掌、甚至包括颈部。简单一句话 ：在那一刻，全身都要用力。黑带选手的体力虽然比较好，但因为姿势比较正确， 每作一个动作或前进一步都要耗费大量的体力，其结果是他们反而比较容易疲倦。 而新生，并不是他们都在偷懒，而是他们还没熟悉这些用力的技巧。一身的力气使 不出来，所以练习时比较不容易累，但相对的，他们的威力也要大打折扣了。 台大空手道社每一次练习的时间，大约一个半钟头左右。随着技巧的精进，许 多人可能已经发现一开始约二十分钟的基本动作就已足以让人筋疲力竭了。这时正 是给人一个很好的考验。消极的人可能选择用轻一点的力气拖过这段时间，保留体 力应付後面的练习。这样的作法，我相信在体力或技术的精进上，进步的幅度都相 当有限。积极的人，在练习时不应该有「保留体力」的想法。每一个动作都应该全 力以赴。如果因此三分钟後我会累的练不下去，那也是三分钟後才需要去面对的事 。这种练法想当然会非常辛苦，但这才是进步最快的方法。 廖俊霖 87/5/21 --

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