7/18 伏地挺身30*3 仰卧起坐30*3 俯卧弓背30*3 太空椅1min*3 7/19 2Km 15min 7/20 伏地挺身30*3 仰卧起坐30*3 俯卧弓背30*3 太空椅1min*3 7/22 伏地挺身30*3 仰卧起坐30*3 俯卧弓背30*3 太空椅1min*3 7/23 *耶我生日 游泳1km (这可以抵吗?) 7/24 伏地挺身30*3 仰卧起坐30*3 俯卧弓背30*3 举水瓶30*3 嗯...暑假真是令人放松靡烂... 礼拜六的生日真谢谢大家啊~但大家好像想到我就会想到黑一样-_-" 朋友竟然还送我超实用的礼物 "二．十．包．卫．生．纸" 感动到我快哭着拿卫生纸砸她们了(茶) 嘛...总之过了二十岁 很多地方有待加强 就是请大家多包涵溜~(鞠躬 --

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