作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[心得] 澄清湖专训3000m
时间Fri Aug 28 20:02:42 2015
终於由刚回到家
分享一下澄清湖跑3000的心得
高雄连日大雨，原本星期四早上的3000测验，临时在星期三下午提早举行
大概是继当年拚校运十连霸之後，最紧张的一次跑步
充满矛盾与不确定性
跑3000这件事(长跑)困扰了我许久
其实应该说痛苦了很久，需要计速的长跑对我来说是一种煎熬
也严重影响了我的生活很久了
澄清湖共跑区四圈
观看第一组测验时，第一圈大家速度惊人，很多人2分半不到时间跑完
让我错估形式
正式测验时，也是一堆人狂冲，而我维持平常的节奏与速度
不过，中间有一段狭窄的上坡卡路，造成速度得放慢，
然後，紧接着下坡则是湿滑，同样得减速
第一圈3分15秒左右，但因为忽快忽慢节节奏有点乱掉，速度没配好
第2与3圈又慢了一点点，跑完3圈好像已经近10分钟了
最後一圈过了上坡潮湿路段後
後半段加速狂冲，虽然追过不少人，但为时已晚
最终13分10秒
照我的成绩估算
澄清湖的3000m事实上只有约2700m-2800m吧
终於跑完了，呼，当兵过程最令人痛苦的事，也暂时了结了。
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