作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/11/05
时间Sat Nov 5 20:41:32 2011
主课表 145m * 6 9成力至9成5
其它趟陪跑
我 美伦 小路
60m*5 约跑11"
145m 20"8
100m 16"
145m 19"6
100m 16"1
145m 19"4
100m 15"3
145m 18"6
100m 15"0
40m 渐速跑
40m 渐速跑
40m 渐速跑
145m 18"6
60m 9"8 约9"9
145m 18"8
60m 9"4 约9"6
60m 这趟终点前有球和小朋友跑出来 = =
各趟之间约休2分至3分(145M之前约休3分钟)
145m的第一第二趟跑弯道膝盖怪怪的，加上试钉鞋，不敢全开
第二趟至第五趟弯道9成力，进直道再开到9成5
第六趟尝试要全开，不过後面小腿有点小抽筋，抬不起来，就慢掉了
美伦还没全力跑的状态，100M已经可以跑15"0，看来比赛14"X没问题了XD
最大对手是林口人文社会学院，练过田径队的陈颖禧，去年14"28
今年应该还在..XD
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今天小小骂人 = =
又是同一个带狗进来的人
之前这斯已经跟张叔叔吵过很多次，每一次都说最後一次，以後不会
结果还是一直带‥‥
上上周张叔叔气到整个爆炸‥‥
今天换我心平气和地骂一下 XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.165.248
1F：推 oldtwo100:张叔叔是谁阿?? 11/06 13:45
2F：→ oldtwo100:不知道有没有规定操场不能带狗! 可以去跟学校讲 11/06 13:46
3F：→ austin1119:带分部长跑兵团的教练XD 11/06 18:57