作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/10/26
时间Wed Oct 26 20:59:29 2011
慢跑+热身+马克2组+渐速60m*5
120m * 7 前面9成5，至第3趟之後就接近全开的速度
1) 没按到 休3分45秒
2) 16"0 休3分45秒
3) 没按到 休3分45秒
4) 15"8 休4分45秒
5) 16"3 休4分45秒
6) 没按到 休5分45秒
7) 17"7
今天主要练习全速跑动之中，保持放松跑的感觉
摆臂与前抬腿顺畅
有点逆风，秒数不好看
加上休息时间短
第四趟完就有点想吐的感觉
第七趟起跑前还在头爆以及恶心状态中，还没没恢复
第七趟跑完，只能原地定住动弹不得
跑到爆掉，头也快爆掉的感觉
再接再励‥
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.165.248
1F：推 racer20689:好像没练过跑250m？之前校运你常有200m最後慢掉的情形 10/27 02:25
2F：推 racer20689:我93年4月一次250m的练习，以及当周校外赛成绩参考看看 10/27 02:28
3F：→ austin1119:最近再试试，话说今年(可能)没有要报200m‥ 10/27 10:32