60m*15 休110秒 练习起跑加速至全速，再慢慢放掉 1) 8"1 2) 8"1 3) 8"0 4) 8"0 5) 7"7 6) 7"8 7) 7"7 8) 7"5 9) 7"6 10) 7"6 11) 7"7 12) 7"8 13) 7"9 14) 7"6 15) 7"8 操场潮湿+微逆风 秒数算满意‥原本要加一趟200m‥ 不过既然冲完15趟，就让脚休息了 一个多月之前刚开始练习时的状况很差 当时还在担心100m跑不进13"，60m跑不进8"0 经过一个多月的练习，状况慢慢调整回复到比赛状态了 -- ※ 发信站 :批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.165.248