作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/09/12
时间Mon Sep 12 17:16:02 2011
60m*5渐速跑
80m*10 钉鞋 逆风
前6趟休2分钟，後3趟休2分半
用9成至9成5的力量跑
平均10"7~10"8
这二天跑到一半腹部都有一点抽筋的感觉‥‥
大概是腹背肌一直没有持续加强
休7分钟
补跑一趟150m 110m 弯道+40m直道
19"57
大约40~50m之後就渐感无力，力不从心，冲不出来‥进入直道之後就变慢了
不过秒数还有19"5 以这样的速度跑完200m大概是 26"2~26"3‥
如果在不疲累的情况下，25"5 目前要达成，应该是没问题了‥‥
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◆ From: 140.122.140.217
1F：推 aryuehmming:学长真的超猛~"~ 09/13 20:09