作者austin1119 (一星期赶一篇论文)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/11/17
时间Wed Nov 17 10:10:16 2010
60m * 10 跑加休40秒
休3分钟
起跑30~40m 15趟
休5分钟
200m 26"13
休6分半
200m 26"5
跑200m时
肚子痛，加上逆风+雨+场地滑‥不敢全力冲
大约是用9成5的力量‥平均地跑完‥
明天晚上有中日大战‥
可能下午就会先去练习，或早上中午和小涂去重训‥‥
星期四课表 120m * 5 >9成力 间休4分钟
休10~15分
60m * 5 全速 间休4分钟
星期五早上 练习起跑架
星期日课表 200m * 5 间休6分钟
再麻烦俊渊波一下你最终报名出去的名单(男+女)了‥‥
感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.174.196
1F：推 SA6158:学长，现在取消800还来不来的及，我800确定无法出赛 11/17 11:37
2F：→ SA6158:400的话ok，大概是这样 11/17 11:37
3F：→ austin1119:就请假就好了，不用取消‥ 11/17 14:18
4F：推 tuty:呜呜 明天打中日大战喔QQ 要上班看不到啦!! 11/17 15:06