作者empty24 (红豆)
看板NTNU_MATH_FT
标题[闲聊] 2010/10/30
时间Sat Oct 30 19:16:21 2010
今天12k慢跑 打算配一圈2'00
温度跟湿度都不错 也没有禅出没 心情大好
暖完身做一点马克操就开跑了
这次没有人带 所以跑前练了黑眼豆豆的歌来配
前三圈秒数落在2'01 之後便稳稳地踏出2'00
跑完5k时跟理想差了3~4秒
第二个5k因为热开太亢奋了 不小心快了理想5秒左右
再来就专注於自己的落脚状况 大概是两圈看一次表
10k时的秒数是40'04 最後的2k专注在推蹬的感觉 12k时压表60'04
就这样~掰掰
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◆ From: 140.122.204.61
1F：推 gggmmy:没有禅出没超好笑 10/31 00:34
2F：推 austin1119:我竟然看不懂木更‥ 10/31 08:46
3F：推 SA6158:大推 没有禅 10/31 12:32
4F：→ empty24:原来我打错了 是8k 40'04 ~ 10/31 18:51