作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/06/17~18
时间Fri Jun 18 17:50:25 2010
6/17
重训 4组
脚的部份
重量一组一组慢慢往上加
卧推 45kg 15下
前踢 +90磅 25下
下拉 +150磅 12下
後勾 +30磅 25下
推蹬 +90磅 25下 (深推)
6/18
100m * 10
跑100走100
14"5~15"00
平均约14"7
今天跑起来左脚还是怪怪的
尽量维持顺畅的姿势
不过，最後3趟身体没力之後，还是会变形
只能努力维持
比1月~2月时慢了约1~1.5秒
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◆ From: 140.122.174.6