作者empty24 (红豆)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/04/30
时间Sat May 1 12:33:55 2010
测完400m後
来两趟全速300m + 100m 小休20秒 大休8分
1)43"0 15"
2)45" 15"
跑完很痛苦 喉咙感觉要炸开 腹肌抽筋 屁股一堆乳酸堆积
第二趟跑完在地上一直滚
胜禹也没拉我 我就自己形单影只地爬回长白椅(怨念
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佳钧说 400m本来就是无氧
跑完的状况应该是要爬不起来的 我却把它跑成比较强的间歇
所以方式又错了
另外 前两百能开则开 因为出弯一定加速不了
出弯前要挺住腰 不然最後的100m就会是坐着的
可惜最後一点出弯时 重心如何转换 我有点忘了内容
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现在400m的秒数一直在鬼打墙 ｏ。Ｏ
今天就放轻松一下
明天有舒跑9km
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.206.235
1F：推 austin1119:所以你测验400跑多少呢? 05/02 21:21
2F：→ empty24:近61" 05/03 22:43
3F：推 austin1119:推测:和我一样，前200开太慢了‥ 05/03 22:52