※ 引述《ntnurod (rod)》之铭言： : 主要是想回应喆凯的问题：「为什麽做了重训，打击没有进步呢？」 : 顺便骗点P币... : 做重训是会让打击进步没错，但是打击要进步不是只有做重训这麽简单。 : 打击是由以下两个动作所组成：看跟挥 : 比赛的时候投手球投出，打者首先要做的是跟球：判断它是不是好球、容不容易打， : 然後决定是否出棒。决定出棒了之後，眼睛必须盯紧球，视线不能有偏动。 : 这与你的手眼协调与击球动作有关。以上是看的部份 : 打者看准球之後的挥击动作流程是这样的：抬脚、转腰、击球、延伸。 : 这四个动作要有连贯性，动作本身要有协调性及力道，很完整的做出上述的动作， : 挥击才会有好的结果。 : 让打击进步的练习，重训是其中之一，但不能只做重训。 : 基本动作的转腰、转手腕、空挥必须要有扎实的基础。 : 重训是让你有力量可以撑起整个挥击的动作，同时延伸你的击球距离。 : 以上是我们称为基本动作的部份。 : 打击的目的是击球，因此我们除了练基本动作之外还要练习击球。 : 例如打网(Tee)、Toss、Long Toss(Long Tee)、Free(Batting)等等。 : 这些练习的目的是为了让你有击球的感觉，以及更重要得是确实掌握球心。 : 挥棒不管力道再猛速度再快，打不到球心都是免谈。 : 因此如果你发现没有办法确实掌握球心的时候，则应该以掌握球心为前提，其次才是 : 击球距离的延伸。 如同国储所说的，抬脚、转腰、击球。三个动作要一气呵成，绝不是分成三段式的挥击！ 这个动作是可以平常依靠打网，无止尽的打网慢慢去调整，可以在打网的同时，侧录自己 挥击的动作，比较可以清楚看到自己的问题在哪。 我有在FB分享锋哥全盛时期打香蕉那次的三响炮（小澈应该很开心吧），其中有完整慢 动作显示锋哥整个挥击的动作，大家仔细看就能了解国储和我说的抬脚、转腰、击球。 三个一气呵成的动作。 另外，因为本人不太会转贴FB的影像，烦请会到人转贴到队版吧，有问题可以讨论， 大家一起把打击练好吧！ --

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