如同我在fb所po的~ 我再把资料复制在这里 方便大家找寻 同时也不要使这个板荒废了xd --------------------------------------------------------- 终於让我上传了成功了(曾一度崩溃...)，档案如下： http://oz.nthu.edu.tw/~u9730126/outfieldtraining.pdf 这是我们12在大学里的最後一个学期了， 往後还能不能一起在工院系队打球都是一个未知的变数。 有感於此，我整理了一些从我一年级到现在不错的练习方法， 加上两天努力在youtube上的观摩， 最後依据队上目前的需求制作出一套3天式的外野练习流程(如附图)， 希望透过这个来提升我们外野手的整体实力， 让你得心应手，球怎麽来就怎麽接!! 其实每次大家在练外野时，你会发现我很少跟别人交谈， 那不是我无话可聊，而是我正在偷偷观察大家接球的情况。 别觉得我很可怕啦，我只希望能找到我们这群外野共通的弱点， 进而去加强。所以我就设计出这些项目： 第一部分是我们待加强、或是需要持续练习的基本动作， 第二部分则是实际运用在练习中的项目。 一共分成3天练习，也就是说： 若一个礼拜有练三天，则就这上面来走； 若只有练一天，则第一周练day1，第二周练day2，以此类推。 另外，这份菜单只是拟稿，欢迎大家提供意见来修改他， 而且我们也要实际跑跑看有哪些地方需改进。 可能第一次练球就会来试验一下xd 我还有附上一拖拉库的相关野球学习影片， 这也是我花了不少时间观摩的重点， 练习之余大家可以多多对照学习!! 真的很希望大家都能出席， 一起在最後创造出一个只属於我们工院系垒的故事!! (ps：内野训练部分会由苏令杰规划) By 蒋伯勳 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.151.226 ※ 编辑: mattschool 来自: 111.243.151.226 (02/29 09:26)