拦网练习(全队循网左至右再回跳共14次 一加一拦网一趟) 这边我希望搭配自由攻击一起练? 就是练习有对手的封网，而不只是空跳。 防守练习 接发球练习 人够多可以一个场两边都接发球 固定时间转个位置 让每个人每个位置都接到 也要轮到发球 如果可以两边一起练，男女排各用一边也不错。 攻击练习 修正球攻击 分两边 一边修正一边攻击(每球轮流换) 自由攻击(或指定攻击ex:全部二号或全部四号) 排队形打PLAY 要让每个人都有打球的机会 之前学长讲的主攻手要练到随便抛高的球都可以打修正 快攻手跟搭配举球员，另外就是组合战术了XD ~~~~~~~~~ 最後练完球集合检讨~~队长要讲话提出缺点和需要改进的地方 也可以顺便宣布注意事项 队长是球队的支柱 须以身作则!! PS.依个人位置不同也会有不同的单项练习 各自调整 以上是个人觉得一个想练好的系队可以参照的模式 也许有人觉得太严有人觉得太轻松请小力鞭^^" 排球是团体的运动~~团队精神从练球就要拿出来! 在此分享一些个人经验 感谢学长的经验分享~~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 192.192.90.211 ※ 编辑: simsm 来自: 192.192.90.211 (11/29 01:02)