作者gamenia (热血青蛙排球王子)
看板NDMC-Volley
标题Re: [介绍文] 我们的教练
时间Sun May 15 01:49:39 2005
那天陆续还有听教练说到一些练习的方法
在这边稍微做个整理
第一个，羽毛球拍
大家一定很纳闷，
我们排球队难道要解散了吗
否则为什麽要丢下排球拿羽球拍呢
原来，排球的叩球手腕就跟羽球击球的动作如出一彻
我们可以把球拍的拍面加厚纸板增重
就当作是手腕的"重量训练"吧
第二个，爆发力
球类运动要打到球队的水准
那就一定要有肌耐力与爆发力
所以有机会就利用学校的斜坡和楼梯
看要怎样照表操课，
我们也能够弹簧腿，飞身扑球，头高过网
健身房的用具也可以好好利用
手臂，腰腹肌肉，腿部都有加强的价值
第三个，腰腹肌肉
就多做仰卧起坐和以前刘陈的煎鱼吧
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