※ [本文转录自 NDHU-Phy-Bkt 看板 #16_6jeDP ] 作者: falseshelter (一个开始一个结束) 看板: NDHU-Phy-Bkt 标题: 球感&运球简化版 时间: Fri Sep 28 10:48:05 2007 要找完整版的请到： 关於物理系篮的欢乐家庭→个人专区→大猩猩专区→球感和运球 甚至…大四那边有人可能有美国小孩的运球练习终极版 记得光球感好像就一百二十几项了 有兴趣+有时间+有毅力的可以去问问看 (我看到就昏了…) 一、不落地： 1、绕头(正反)*10 2、绕腰(正反)*10 3、绕脚踝(正反)*10 4、绕单脚(左右脚+正反)*10 5、绕八字(正反)*10 6、剪刀(正反)*10 二、落地： 1、前後*10 2、蜘蛛*10 3、运球剪刀(正反)*10 4、打字左右来回(左右手)*5 5、打字绕单脚(左右脚+正反)*5 6、打字八字(正反)*5 三、运球： 1、单手运球(左右)*10 2、左右运球*10 3、跨下(左右)*10 4、背後*10 5、八字(正反)*10 6、拉球(前後+跨下+背後+左右手)*10 四、全场运球： 1、换手运球 2、跨下运球 3、背後运球 4、转身运球 5、单手运球冲剌(左右) 6、左右交替运球冲剌 ()内的表示这个项目可能左右手都要做 不然就是做完一个方向後换另一个方向 项目後面的数字表示做的次数 有些动作是要来回的 来回算一次 就降 有问题再问 基本上… 如果每人一颗球 全部做完希望能控制在十五分钟 今天因为球不够 加上花一点时间解说 所以耗时较久 大家要把这总共四大类各六项记住 希望以後大家能做到十五分钟内就结束 (虽然我没计时过…不过最多也不应该超过20分) 最後再次强调 大家至少要做到简单的项目能够不看地板和球 像是单手、左右、跨下运球 更简单的球感就更别说了 大家加油 希望下次放假回来能看到大家做的比我好 (至少球感可以啦~~哈哈) -- ████◣ ████◣ █◥ █◥ ████◥ ████◥ █╲ █◥ █╲ █◥ ◢█◣◢█◣ █ █ ◣ █╲ ╲ █╲ █ █ ███ █ ███ ◥█◣◤ ◤ █ █ █ █ █ █ ╲ █ █ ╲ █ ◥█ ◢ ◥◣◢◤╲ █ ████ ████◤╲ ████◤╲ ◥◢ ◥◤ ◢ ███◥ █╲ ╲ ◣ ╲◢ ◣ ╲◢ ◣◢ ◣ ╲ ◣╲ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.211.70 ※ 编辑: qp23good 来自: 114.44.211.70 (10/12 00:51)