作者ycjh (我要成为雷射肩)
看板NDHU-dcSB
标题[公告] 队上职务变动
时间Sat Jun 24 12:21:48 2006
教练:万年雄哥 → 圣和学长
队长:胖洋学长 → 阿蛇
副队长:帅气阿蛇 → 阿源
雄学长和文华学长分别去成大和中正啦
大家以後练球勤快些
往後大中盃的目标就是这两所 XD
以下是暑训的时间和内容
9月6号-12号 为期七天 13号开学
95年9月8日(星期五)中午12时宿舍开放
6-8号没地方住的人先说吧 我来帮你们找地方
本次暑训的重点将着重基础体能和打击两方面
早上跑步,地点是美丽的东华大学内
跑步完休息一下
开始开心好玩又简单的体能训练
体能训练内容类似上次内容然後加强版
下午练打击和守备
打击重点是放在基本挥棒动作和以及加强选球+跟球的能力
主要有打网、TOSS、FREE
守备是以观念为主,模拟垒上有跑者时处理方式
加强传球准度以及守备动作
柏洋学长仍然是投手,右外野
睿哲学长也还是投手和捕手
保生还是不动一垒的训练方向
阿源以二垒和投手为主
阿崔发展性比较多元,暂时以捕手、投手、一垒这三个开始
我本人以三垒、游击、投手做准备,必要时多加外野
跳跳人要前往美国大联盟,等移民监完回来当洋将
如果人够的话,来场跟今年寒训一样的模拟实战训练
时间表如下
早上 下午 晚上
9/6 二 跑步+体能 打击全套+模拟实战训练
9/7 三 休息 守备练习+模拟实战训练
9/8 四 跑步+体能 打击全套+模拟实战训练
9/9 五 休息 休息
9/10 六 跑步+体能 守备练习+模拟实战训练
9/11 日 休息 打击全套+模拟实战训练
9/12 一 跑步+体能 守备练习+模拟实战训练
结训聚餐
早上下雨的话到司令台集合,下午下雨除非场地积水否则照常练锡
请大学部务必要到,这是为了明年大中盃做准备。
请准备毛巾、跳绳,体能训练要用
下学期练习时间有两天
暂订礼拜四早上和礼拜五早上
一天练球一天体训
另外,请大家挪出时间自行重训
如果觉得一起去做比较好的话,那我们就再安排时间
或是可以跟体训轮替也可以
以上是暑训的内容以及下学期的练习概要
大家暑假没事就去拉拉单杠、跑跑步,暑训开始後会感觉比较轻松
加油吧!男孩
阿蛇
以下附上线上影片连结
软银鹰广告
https://www.youtube.com/watch?v=G0UrEtCIMkE&search=%E9%87%8E%E7%90%83
注意他们挥棒动作
NPB精采片段剪辑
https://www.youtube.com/watch?v=_9xRC5uRrFQ&search=%E9%87%8E%E7%90%83
主要是看接球後保护自己的动作,以及内野美技後如何应对跑者
滑垒动作也可以学习
最後一个画面是Shinjo盗本垒,垒球的孩子请千万不要学 囧
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◢□▌□▌(@) Past the point of no return, . .
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