我方先发球队形： ===========NET========== 小美 秀秀 欣欣 絜涵 冠妡 廖廖 疗效：以廖安安的强力发球先声夺人，辅以小美转线攻击令对手措手不及 禁忌：一传没到位或太贴网、前排防守没站到位 药引：欣欣身体放松脑袋专心就好 服用时注意：球太高不好抓或打不太到时，送过就好(或者吊球) 对方先发球队形：(往前转一个位子) ===========NET========== 秀秀 欣欣 廖廖 小美 絜涵 冠妡 欣欣的後补：小微，一传接太糟时使用 秀秀的候补：方乔，大概会赢时使用 开始在抓药了...啧啧= = 我以为我的眼光很精准能让你们发挥出应有的实力 但也许是我太自以为都没好好听你们心里话 我想新队形大概很不好跑，虽然你们都说练习太少 所以我会把自己的立足点再跟大家近一点 希望能让你们更好^^ 话说我发现我的赛程跟中文完全同时段... 所以赛前我会跟大家一起练习 但比赛中我就无法陪着你们了T^T 为了让各位上紧发条，我有请小排来帮我看你们喔！^^y 那麽希望大家表现好一点好让我可以炫耀这样XDDDDD 早上赛前练习菜单(1.5hr) =========================================================== 跑步五圈 热身 对接"1"组，动作请扎实 (美美跟廖廖一组，你们可以试着扣接) 移动接球5组，范围会稍大 三点接扣(後排三点)混合吊球 4组 第二组时换边 发球10min 攻击20min 队形20min =========================================================== --

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