9/12 早上5:30 E场集合 菜单: 对墙 400(200) 500 50 40 20 三点喂球10颗好球 三点接扣 修正5个点各5颗 自由攻击 接发一人10颗 下午4:00 操场集合 菜单: 5圈操场 新马克 跳绳100*2 拦网(1.2.3) 地狱小四项 地狱三项*3 太空椅30*3 攻击脚步*3 play ----------------------------- 带球 球车 水 医药箱 护具 啦啦啦啦啦啦 下午体训有play喔~~~~~~~~~~~~~~~~~ 放球的加菜单 by准备吃妈妈心爱水饺的小咖 --

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