这学期的第一次练球 应该是因为没有吃早餐的关系 做完体能就有点晕晕的感觉 而且似乎比之前都要累... 体能的方面自己会加强 对打 一开始还能把动作做完整 可是打久了就会因为疲劳 姿势渐渐跑掉 这应该也是体力的部份 对举 手掌要记得不要外翻 手腕要用力 身体要微蹲 接球时头不能往上抬 身体要微微前倾 防守 体力又成了问题 还有喷球喷很大 会多练习 一些往後飞的球 不要站着就打 再多退一两步 就能蹲下来稳稳的接了 攻击 快攻不要跑太贴网 否则身体会在球的下方 就没办法完整的施力 长攻不用急着跑 球举的够高 等举出来後再把脚步跑完整 都还来得及 以上心得 6 Gary --

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