※ 引述《pqpq3 (新的学期新的开始)》之铭言： : 我觉得昨天比较有练球的感觉(笑) : 我叫大家对墙打低手高手和连续扣墙 : 都"只是"练习部分的动作让身体习惯这些动作 : 对自己的动作多要求一点就可以进步很快 : 去感觉每一条肌肉(好像太细了XD) : 不懂就开口问 对阿学长们解释的很好勒 : 不知道怎麽作就问 叫老人做给你看 叫老人看你做出来哪边怪怪的 : 每一个动作大概都会有他的原因 : 大概就是这样 : 好像有人觉得练习量不够XD : 第一 问自己低手对墙有没有多蹲一点(话说每次练完球我的屁屁就会很酸=3=) : 再来 每次跳有没有用力(脚步! 摆手! 放轻松!) 问问自己动作有没有做到满 能做到100分的就不要总是只做80分 不是指用蛮力啦(不加这句一定会被小小呛到死) 像队长大人说的该蹲的要蹲 每次动作做完要想想哪里好哪里不好 但是常常会忘记去想^^" 所以大家更要互相提醒罗 排队等练习的时候也可以多看看队友动作 (以上...一点浅见仅供参考) : 剩下的 我再想想怎麽改进好了 哈哈哈! : 一起进步吧!!!! p\ " /q : --- : 另外...我好像都没照顾到女排orz : 感觉小欣也准备了很丰盛XD : 女排加油喔! 感谢队长大人^^" 女排不小心练太久罗 下次会尽量避免的 : --- : 在打play的时候晃神了orz 我也是...分心了>"< --

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