作者u0451 (smallbowl)
看板NDHU-LS-WV
标题[练球]寒训第四天+菜单
时间Mon Jan 18 21:06:18 2010
明早
同样时间
七点
C场
菜单如下
直冲衡叉X5
四线折返+横边冲刺X10
地狱三项(仰卧10下 伏地10下 撑地10秒)10趟
一步三米折返 20
边线立定跳X3
发球过25
封网2.3步各二
下午
两点
A场
菜单底ㄟ咖~
3113
做操
对打300 托300
喂球
攻击
队形
以上
撑下去吧!!
By 小婉
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◆ From: 220.134.37.60
※ 编辑: u0451 来自: 220.134.37.60 (01/18 21:07)
※ 编辑: u0451 来自: 220.134.37.60 (01/18 21:12)
1F：推 comesut10:加油!!!寒训过一半了~=) 01/18 21:38