作者aella (e小la)
看板NDHU-His_WB
标题请看自主训练的菜单
时间Wed Oct 26 00:39:59 2005
自主训练的清单
每个人每个礼拜都要做的
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基本运球（左右手、左右换手）各＊4，全速，不上篮
至於跨下、背後、转身＊6 （自己分配总共要6趟）
全速上篮（左右、左右换手）各＊4
传球（胸口、地板、过顶...）各＊100
半场传球、左右单手传球各＊50
罚球＊30、自己定点投篮＊70
自己分配定点投篮＊600
=================== 体能 =====================
跑步＊4 （每个礼拜跑2次）
冲刺＊2 （每个礼拜跑1次）
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看不懂的或不明白的
明天早上再问吧
因为文字总是会说不清楚的时候嘛
就这样
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