作者JORDANHCU (天才黄小瑜)
看板NDHU-His_WB
标题暑假特别菜单
时间Sun May 30 12:07:38 2004
= =||| 可恶的俊成居然跑去睡觉.....
刚刚我们开会的内容呀~~~ 大家仔细听好勒!! ^^b""
我们的暑训...9/4(星期六) 下午开训!!!
到9/11(星期六)....共八天!!
我们下学期有重头戏呀!!
史学盃
所以呀..漫漫暑假...我们也不能浪费呀~~~ ^^
在蝉声阳光下打球的运动美少女们~~~~~我们一起加油吧!!!
自主训练欧....以周为单位....
三天跑操场...最好是天天跑 每次2000 up
三天练球感球操...最好也是天天做 要做一套欧!!
每日跳绳十五分钟 举亚玲 伏地挺身 仰卧起坐
三天去投球...篮下 200 中距离 300 中长距离 300 (位置不同有不同的量欧!)
每三天要回报练习情况呀~~~~~ ^^ 或者call俊成也是可以呀~~~
希望每位历史系女篮的金刚芭比们....一个暑假都能功力大增
把学妹拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉拉....拉进来呀!!! ^_________________^
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