上午... 我 和 林灯加而已 orz 就一样八点 开始练 1.热完身 跑完步 2.丢球 20次 3.隔网接下手 n百球... (就是打很多的意思) 4.隔网接托球 m百球... 5.托球过网 五趟... 上午没有练发球和扣球 因为 小加加手已经不行了 我也在痛= =" 就没有硬发球... 囧rz 心得: 一开始接球 不到三球就喷了 XD 後来有做出动作 ^0^ 就一下打到几百了 哈哈~~~ 太阳很大 要准备墨镜 　　 ●︵● 大概练了一个小时就解散了　　。。。。 --

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