作者weitung (weitung)
看板NDHU-His_MB
标题[公告] 星期四练球喔!!
时间Thu Apr 1 08:32:08 2010
球场五圈→暖身→左右全场上篮→左右全场抵抗上篮(旁边一人追防但不需刻意守死) →
螃蟹步(快移)→三打二打一(硬性规定的跑法，不准乱出手)→三线传球进攻(交叉)→
三人传球与跑位进攻(不准下球)
→五五半场练习(一二一一的防守与进攻)→分组正式练习→收操检讨
七点半 G 场 系篮之友尽量来吧!!不然要打全场还要等上一百年~
好久没练包夹了，这东西是很累的...
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◆ From: 134.208.40.127
※ 编辑: weitung 来自: 134.208.40.127 (04/01 08:33)
1F：推 houseware:都放春假了 就不能轻松打三三吗???? 唉 那我回家罗~ 04/01 08:56
2F：推 ndbs:我也想轻松打~~~ 04/01 15:05
3F：推 Alan1988:放假~~~!!!! 04/01 16:01
4F：推 brian7788200:还有多少人会去阿@@" 04/01 18:30
5F：推 jason88633:台中看文章ing~ ( 开心~~ :) 04/01 18:56
6F：推 ndbs:台中看A片ing (恶心 04/01 19:10
7F：推 brian7788200:没梗X阿福ing (恶心 04/01 19:16