作者js87081 (小歪)
看板NDHU-His_BMT
标题[心得] 累翻的星期六-日记
时间Sat Dec 4 23:19:31 2010
这是第二次PO心得文啦~
首先
今天实到人数:六人，外加迟到一名:队长
今天在司令台，先练习手腕挥拍的技巧
这项运动真的可以消耗一堆人的蝴蝶袖，可以练出结实的肌肉!!
我的手在星期四与企管一战，瘫痪了。
明天可能残废了吧我想!?
接着，手部运动结束之後。开始沿着司令台跑向体育馆
教练要求的跑步姿势可真多变阿>"<
倒退跑、交叉跑,,,就这样沿途暖身到了体育馆
话说教练在司令台时已经烙下狠话，到了体育馆就是进入魔鬼地狱训练的开始!!
接着开始今天的菜单!!
沿着二楼的阶梯，从最右边跑向最左边!!并且强制每层阶梯都要踩到,,
这项运动的好处是:训练自己的小腿反应
连续两趟之後，一夥人就这样上气不接下气。我想教练也是吧!!哈哈~
接着??!!你以为没了吗? 教练说 跳阶梯...真的是奇叮(kidding)我吗?
我的小腿爆发了,,,一连串的折磨。似乎结束了~
主菜吃完换饭後点心???又是一趟米字步地复习
说到这:我要跟教练说，我没偷练阿~...我打比赛就忘记脚步了= =
接着......loading
蹲马步??我快疯了...我没吃晚餐,,今天又被罚站一整天..还要我蹲?
我的大腿不受控制...颤抖个不停。笑倒了其他学长姐们..真是Sorry
然後，又是一串小腿刺激训练!!跳跳摸墙壁(这是我的解释!!)
我以为要结束时...教练又来个进阶的米字步...
球拍要装上球袋(只有球拍),,风阻真强!!
教练指出:这样威力可以练起来，杀球才猛阿~
然後??????? 又来个"两步走全场的训练"(我的解释)
好像袋鼠一样,,但至少机动力上升了不少~ 阿哈~
然後???终於步入了尾声...
教练看到我们练得这麽认真，终於要掏开荷包。请大家喝饮料!!
真是nice的教练!!
PS:我是不是废话太多了，学长别叫我PO啦~~~~~
以上结束!!谢谢大家QQ
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◆ From: 134.208.38.84
1F：推 maggie79220 :不多不多^^ 辛苦你啦~~ 话说一秒抖十下的绝招不是人 12/04 23:24
2F：→ maggie79220 :人都会的喔:P 12/04 23:25
3F：→ maggie79220 :教练真的nice! 12/04 23:26
4F：→ js87081 :缺乏血糖... 12/04 23:27
5F：→ maggie79220 :哈哈! 真的!! 好可怜!!! 快较晏晏帮你好好补补:p 12/04 23:31
6F：→ js87081 :下次我会先吃饱再去呗,,要不然我可能随时昏倒 12/04 23:39
7F：→ maggie79220 :真的! 吃饱再来!! 多少吃ㄧ点~ 偷偷大报料: 12/04 23:48
8F：→ maggie79220 :我的好拍挡说你愈来愈帅罗XD 12/04 23:49
9F：→ js87081 :...痾 我是要变成青蜂侠了吗.. 12/04 23:55
10F：推 hwkyeu :我只跟你讲要po比赛的心得吧XD 12/05 00:27
11F：推 hwkyeu :话说你真的可以当天桥底下说书的 12/05 00:28
12F：→ js87081 :这是日记..当然要说今天发生啥事啦~ 12/05 00:38
13F：推 pichanyt :学弟你的脚真的无敌抖 黄奎谕大迟到喔 12/05 09:45
14F：推 laojung :学弟加油给你一个赞!! 黄奎谕罚跑操场 12/05 13:25
15F：→ js87081 :谢谢,,,希望今天练球 别再斗啦>/////< 12/05 13:35
16F：→ hwkyeu :我有跟硕瑜讲过了 我校外教学赶不上...囧 12/05 18:30
17F：推 maggie79220 :有啦!我有跟大家说 大家纯属想呛一下队长罗:p 12/05 21:43