〔记者罗欣贞／屏东报导〕三十二岁屏东县民汪建立，最重时高达一百四十三公斤，医生 说「随时可能中风」，他骑单车减肥，从每天二、三十公里到二百公里，加上饮食控制， 四个月来足足瘦了六十三公斤，目前八十公斤算是体态轻盈，但他计画继续骑向七十公斤 。 汪建立退伍後体重直线上升，就读研究所期间一度因为写不出论文，猛吃纾解压力，加上 没有运动，身高一百七十六公分，却胖到一百四十三公斤，赢得「小胖」封号。 他说，当时走路都会喘，去年底检查身体，ＢＭＩ值四十六，血压一九○／一二○，胆固 醇三二○，被医生警告「可能有立即中风的危险！」建议他骑单车或游泳减肥。 汪建立不会游泳，便到大卖场买了二千多元的脚踏车。「记得今年二月十二日踩上单车， 绕行住家附近街道，一直喘不过气，感觉像骑了一辈子！」但回到家却听到妈妈说︰「怎 麽二十分钟就回来了？」 刚开始他以二十分钟为单位，从每天骑一次增加到二、三次，但新车才骑三天，车轮钢圈 变形、脚踏板断掉，只好换第二台六千多元的车，一个多月後也坏了，不过已经换来瘦身 十五公斤的甜美成果。 第三台他忍痛买下专业登山车，也开启长征的旅程，他在车上加装码表，从一天二、三十 公里，慢慢增加到一百、二百公里。 汪建立说，第一次完成二百公里是到离住家约一百公里的垦丁，中途多次想放弃，也有打 电话回家求救的想法，但他不断鼓励自己，从清晨五时骑到深夜十一时，历经十八小时终 於回到家。 之後他最高骑到海拔二千七百多公尺的南横垭口，目前常骑的路线有五条，包括垦丁来回 、台东来回、南横梅山来回、高县藤枝来回、台南市来回，最远三百公里，每次平均骑上 八至十一小时。 除了骑车，汪建立控制饮食，以蔬果为主，不吃白米饭与消夜，担心瘦得太快，每半个月 做身体检查，血压等已恢复正常。他说，研究所毕业後，做过超商储备干部、也到证券公 司任职，但胖到影响工作，只好暂时离开职场「专心减重」。 前两个星期，连续梅雨让他无法上路，他以「小胖」为名设「单车减肥」部落格，写下四 个月减六十三公斤的酸甜苦辣，至今已吸引上千人次点阅。 http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/jun/15/today-life8.htm 现在油这麽贵,大家一起来骑单车吧~健康无污染又不花油费XD,一举三得阿~ --

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