作者alchi (小小威)
看板NCHU-AGR-VB
标题Re: 心得~舒允
时间Tue Apr 4 02:20:05 2006
引述《ubs (感冒中..因为我变聪明了ꄩ》之铭言:
(恕删~~)
: 以下是..混乱的未来展望
: 1.加强基础体力,要能够拼尽全力连打三场後还是活碰乱跳而不累
: 2.增加稳定度,唯有靠单纯枯燥的基本功才能有效的训练
: 3.团队的默契,利用不在比赛的时候讨论好跑位、补防的路线
: 在真正上去练球的时候,不停的进行磨合
: 4.多与外系进行练习或友谊赛,磨合彼此也增加经验
: 建议
: 除了小朋友们需要对墙练习外
: 举凡阿金、阿诺、我、浩宇、马凯、阿棒、信至等等老头
: 都要一视同仁的去进行基础功的加强,至於如何加强,有劳队长
: 买一块白版..好八..我捐献,以利往後跑为、补位的讨论
: 多利用摄影功能...找出自己的缺点及大家的盲点..这可能就要麻烦有强力摄影功能的
: 阿棒了.拜托了..阿棒
: 不要丧失信心..虽然没有上场比赛,可是在旁边看球也是一种经验
: 可以看到大家的优、缺点
: 得分不一定就是好,失分不一定就是差,重点是内容..
: 该做的有没有做到,该跑得有没有跑到,该接的有没有接到
: 以上一推拉哩拉匝的,就是我的心得..
(恕删~)
您的期许我听到啦~~HAHAHA
体力是吧~~没问题 交给我吧~~XDDD
以後男生要多跑些(至少绕排球场15圈 女生10圈)
折返(3公尺或9公尺)
摸地起跳20*3......剩下的~~还有很多很多 不用担心
想练什麽跟我说~
来个伏卧背肌好了..30*3(自己有空在家里练)
基本功是吧..(菜单~)
下手对墙200连续不掉*3
上手对墙100连续不掉*3
对墙扣球100*3
进阶版(以上都绝对ok者 还有 有时间有场地的时候..= =")
一球上手一下手对墙100or200*3..(依情况)
左右侧移下手对墙100*3
另外呀 上次不是有研究过队形了吗
要赶快套套看 把他跑到顺 真的要很顺 才有用 默契才够XD
白板呀 我觉得不错呀 买一块小白板 应该不用多少钱吧
大家出个10~20元就可以了 以後检讨方便
阿棒录影真的很有用 看到不少该改进的地方
所以...我要DV~~~(开始幻想了~~)
呵呵 开玩笑的啦 不过 对自己动作有疑问的 可以请别人帮你录下来
再来检讨看看 哪里需要改进
写了 一堆 希望都能达成..
不过 还是要靠天时地利人和呀...有场 有人 好天气...
大家农院杯加油啦~~!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.203.82.116
※ 编辑: alchi 来自: 203.203.82.116 (04/04 02:21)
1F:推 ubs:好家在,我是初级班...哈哈哈 04/05 13:37
2F:→ ubs:进阶班的..你们可要努力啊...不要被初级班的追过啊 04/05 13:37
3F:推 abon220:恩 多准备sd卡就可以录很久很久罗 04/06 19:41