2008年春天，我见证奇蹟--奇蹟番外篇 这2008年春天的奇蹟孵化篇，由於某人拖拖拉拉的个性，造成长期的习惯性拖稿，导致到 了夏天才完全发表完毕，不只我催稿催到快得躁郁症，我看本部落格的优质读者大概都等 到已经打消减肥的念头，宁可当个快乐的胖子罗！ 真是辛苦各位读者了，在这番外篇帮老婆作个补充，让我以旁观者的角度来作个总结。 －－减肥的迷思－－ 首先，减肥的一大迷思是要先节食，其次要作运动，而作息？没人在乎。但是根据这次经 验，我们得到的结论与其相反，最重要的反而是规律的作息与睡眠，因为高品质的睡眠可 以减少体内分泌「产生饥饿的荷尔蒙」，让你用最自然的方式减少食慾，或者说，让你的 大脑不会鼓励你吃过多的食物。 第二重要的是运动，我觉得运动的功能绝对不止於「运动时消耗热量」而已，常运动的人 ，就算在没有运动的时候新陈代谢速度也比较快，因此他们更有能力在平常代谢掉多余的 糖份、脂肪、或一些有害物质（这代表更有本钱吃炸鸡、喝饮料而不会胖）。 第三才是饮食，它对减重的重要性绝对没有一般人认知的高，只要掌握一些基本大方向、 大原则就行（例如少油少糖、少喝饮料），甚至偶尔吃吃大餐也不会影响体重太多。 为何如此？因为要增加一公斤的体重需要七千大卡的热量，而一般人一餐也不过五、六百 大卡，可见纯要靠每餐少吃个几百大卡来减肥多费工夫，还是靠运动比较有效果。 我们的经验是，当你是个胖子的时候，吃太好真的胖比较快，当你是个瘦子、也有良好的 作息及运动习惯时，即使吃了大餐隔天体重也不大会胖，若体重增加，只需稍微运动一下 很快就回复原本的身材。 －－无心插柳柳成荫－－ 跟着老婆一起正常作息、吃清淡的食物，我也不知不觉跟着瘦了五公斤，腰围少了两寸， 以前穿不下的裤子都可以穿了。 不过我每餐都吃饱饱（其实是常常吃到太饱），也没有特定改变我的运动习惯（我固定一 周两至三次，一次约１小时的运动），竟然因此瘦了五公斤，可说是得来全不费功夫啊。 再次证明我们的奇蹟孵化篇是值得信赖地。 －－男人的心路历程－－ 看着身边的女人，身材从极度肉感变成阿娜多姿，心里真的有股苦尽甘来的感动，我感觉 自己彷佛像个终身监禁的犯人，於某个再平凡也不过的日子听到自己竟然被特赦，默默地 被解开脚镣手铐、跨出监狱大门，看到绿地蓝天那种澎湃和激动。 啊，活着真好。 是的，正妹是爱逛街的，正妹需要买衣服、佩件来妆伴自己，曾几何时，陪老婆逛街变成 一件充满乐趣的事，衣服一律挑xs号的来试穿，怎麽穿怎麽好看。 或许是瘦得健康，老婆气色越来越好，她已经被无数的人，包括路边摊老板、舞蹈教室同 学、补习班柜台、婆婆妈妈、专柜小姐...等等误认为是大学生或高中生（比实际年龄小 十岁），而每个人不约而同的在知道她实际年龄後，都表现出类似被雷劈到的表情，这可 是过去几年完全不会发生的事。 身为一个共同走过六年的伴侣，心里只有一个字「爽」。 －－结论－－ 该给2008年奇蹟作个总结了。 其实，这不单单是个瘦身奇蹟。瘦身，只是一般人看得见的表相罢了，这个奇蹟，更代表 新的生活态度、新的自我规范、对自我身体新的省思。 在这两个月，我看到的是一个人的重生，这个人有着与之前截然不同的面貌，除了苗条而 结实的身材、健康有活力的身体，更包含积极的人生观、对自我的纪律、以及享受人生的 自信。 所以，正确地说，老婆在这两个月其实从里到外整个人死过一遍、又活过来一次，步骤其 实就如同孵化篇里所述，从睡眠、运动、到饮食开始。 这宛如连锁效应般巨大的改变，在一开始其实是老婆心里的一个微小念头： 我有没有办法，过得比现在更健康、更有自信？ 若你心里也曾有过类似的疑问，不要怀疑， 你也做得到。 下一个脱胎换骨的就是你。 --

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