作者shernway (S.W.TSENG)
看板NCCU_PFBASE
标题Re: [鳗头] 暑训
时间Wed Jun 30 16:19:19 2010
第二天
0800 集合 O
热身 跑步 传接球 O
垒传 O
----------休息----------
0850 简易knock(传网子) 约2~3桶球 O
守备位置knock(传一垒&DP case) 约2桶球 O
----------休息----------
简易飞球(用手抛) 每人10颗 X
外野手fly ball 内野手cut off 约2桶球 O
----------休息----------
1000 全场case(不含跑者) 约1桶球 O
----------休息----------
1030 free bating O
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天气很热
记得准备水来喝
随时补充
忘了带的话可以干茶哥的
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│没││图││没││真││相│
└┬┘└┬┘└┬┘└┬┘└┬┘ 抗议啊!
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※ 编辑: shernway 来自: 140.119.41.144 (06/30 16:48)
1F：推 Miniazavulev:SEE!!! 06/30 17:14
2F：推 jhgfdsa123 :看到了! 06/30 19:36
3F：→ shernway :希望热身时间能缩短一点:P 07/01 00:02
※ 编辑: shernway 来自: 118.233.148.55 (07/01 22:06)
4F：→ nick8511 :还短? 是大家要准时到吧XDDD 07/01 22:07
5F：→ shernway :今天有两位被女朋友拐走的说... 07/01 22:10
6F：→ oak2002 :收? 07/01 23:08