作者nightmare15 (绫紫裙)
看板NCCU_MAB_VB
标题[体能] 寒假
时间Thu Jan 24 22:42:03 2013
简单来说就是寒假在家可以做的东西
尽量每天做
如果没有好好做的话
开学前练球的时候一做体能就会被发现了喔
仰卧起坐20*3
死鱼跳(练背肌那个)20*3
伏地挺身20*2
太空椅2分钟*2
慢跑：这个比较没办法，有时间空间的人再自己斟酌吧
一开始先这样，如果觉得自己的体能可以负荷了
就再自己往上加这样
大家寒假加油，寒假愉快
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