首先向各位新生说声抱歉，即时口译讲得乱七八糟的。 以下是我的笔记（边看教本边回想），请参考，搭配前面同学的笔记，没去的人 应该也可以差不多得到全部的说明了吧？ ［关於弓道教本及本次发的图解］ 　　弓道教本是在日本学习弓道者的标准配备，若没办法照着教本的提示练习，几乎 不可能将弓道练好。（虽然内容就算是对日本人而言都相当困难） 　　本次发给大家的图解十分重要，虽然是日文，但以後练习应该随身携带，尽可能 地照着图解的提示练习。 ［站姿］ 　　一、两脚并拢，两手自然地、放松地下垂。 　　二、从脊椎到颈椎朝天空伸直 　　三、气沉丹田、将些许力量集中在腰使稳住身体 　　四、随时保持这种站立方式。站姿加上拿弓＝"执弓"（とりゆみ） ［足踏み］ 　　一、一足踏开（礼射系）和两足踏开（武射系）在日本都有人练。在台湾目前教 　　　　两脚踏开方式，便好好地学习即可。 ［胴造り］ 　　图解上的说明最重要者有二： 　　　　一、将气纳於丹田 　　　　二、将膕充份地张开，简单地说就是两脚膝盖打直。 　　图解上虽然没写但很重要者： 　　　　将身体的重心稳定地置於腰 ［弓构え］ 　　　　手の内－－ 　　　　　　Ａ、食指可以伸直也可以弯曲，但尽可能朝上而不要向下指。 　　　　　　　　朝上的理由是为了让姆指根保持在正确的位置 　　　　　　Ｂ、姆指置於中指，自始至终皆维持此状态。（Ａ项亦为此而做） 　　　　　　Ｃ、弓道所有的动作都是自然进行、无需刻意造作，唯此项例外。 　　　　取悬け－－ 　　　　　　Ａ、操作顺序：姆指伸直→中指、食指盖上→收无名与小指 　　　　　　Ｂ、如果先把无名与小指握紧，姆指便无法好好地收好，会影响之後 　　　　　　　　的动作。（因为会加入多余的力量而无法放松） 　　　　　　Ｂ、戴手套时手的姿势亦同理。 　　　　　　Ｃ、补充阿碰问问题时的回答：取悬け时箭尖有点朝外（前），如果硬 　　　　　　　　要保持与身体平行，很难做好取悬け。 　　　　手肘－－ 　　　　　　两手手肘要张开，请多利用两掌合握法。 　　　　　　保持弓与身体之间的距离，因此手要往前伸直。 ［打起し］ 　　　　　Ａ、注意两肘张开。 　　　　　Ｂ、高度亦以两掌合握法确认。 　　　　　Ｃ、带动打起し的是右手 ［引分け］ 　　　　　Ａ、到大三是以左手带动整个动作 　　　　　Ｂ、手の内不得崩溃 　　　　　Ｃ、大三停顿一下後，两手平均、向两侧大大地将弓张开进入会。 以上，有忘再补。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.46.240 ※ 编辑: Epochal 来自: 61.229.46.240 (03/25 00:32)