基本功 ※八大式： ◎马步：两脚掌平行；膝盖对脚尖；拳向前打、跨向後落；身体微斜向前、 挺胸塌腰 ◎弓步：转身後再出拳；落胯；後脚蹬直；手架在前额上方 ◎伏虎：手打在腰际、介於两脚之间；身体微斜向拳打的方向；两脚掌平行； 身体不能一边高一边低→只有一脚用力，所以身体歪掉、两边都要落胯 ◎坐盘：两腿贴紧；後脚跟抬起；後脚小腿平行地面；手打平放腰际(约离身体 一个拳头宽)；重心摆前脚 ◎独立：膝盖高过腰际向内关；身形要拔起来；脚尖下扣靠近膝盖 ◎玄机：前脚尖微向内斜；拳对鼻尖；换步时前脚要先经过後脚再跨出来(先经 过重心的转移) ◎麒麟：手在耳际；後脚离前脚(左右间隔)一个拳头宽；後膝贴前脚；手打在膝 盖位置 ◎太极：错手打腰的位置；前脚往前伸身势要低，脚尖要内扣；右手采对方手、 左手打腰、右脚勾对方脚 ※步伐： 1.四六步：左脚内扣，右脚打开，两脚膝盖皆需对脚尖 2.有任何转虚步的地方，虚步後需注意後脚需扣进来，不能外开 3.弓步转金鸡独立，前脚尖先转开再站起 4.金鸡独立落下转弓步时，需先蹲再出步伐，这样步伐才会大 5.换步时，需重心先转移(错步)，再进步 6.错步为绕到敌方侧边 7.错步采手方向要正、朝正前方采手 8.行步：前进时下盘保持四六步，前脚先动；後退的人後脚先动； 两手采攻防的动作与对方相抵 ※腿法： 1.旋风腿：右旋风腿，左脚踢外摆，然後转身右脚内摆踢左手 2.蹓腿：脚过了胸口才用力 3.二起腿；预备式落胯往後坐、身体不要向前弯 4.二起腿需起双脚；旋风腿需双摆(内外摆)；都要往前踢 ※手法： 1.注意各种手法的攻击部位→立掌为小指外侧；翻掌为手背；错掌(手心朝上)为掌根； 刺掌为手指头；甩掌为大拇指外侧；平掌(手心朝下)为掌根 2.出立掌时，需先出拳再转掌 2.架手不要放太往後拉，要在头前 3.单手架挡要往上又往前；抄手要有往上的推力 4.穿掌时要从上臂转动到手腕 5.挂掌，用手臂档开对方来拳，上挂(档手)下挂(档脚) 6.翻掌动作，眼睛先看向攻击方向再出掌 ※出拳： 1.用转身力量打拳；出力时用胯传力道，腰要有弹性 2.出招多半一收一放 3.打拳须讲究「三尖相照」，出拳时鼻、手、脚在同一平面上，拳须打中心， 以免过偏而导致身体前倾不稳 4.出拳手臂不能太直，因为出拳会有反作用力 5.出拳时，身体要有向前的势，不可直挺挺的 6.出拳时肩要送出，拳打出後拳面应该维持平稳，不能抖动，才表示有完整将力送出 7.出拳时，重心转移、脚步踏稳了，有了下盘才能出手 8.拳头的方向会影响力量的传输 9.两手出拳方向一致，则为合力； 两手出拳方向相反，则为对称。 10.身体反向对称，前後要延伸成一直线 11.出拳全面要平，指节不要突出；拳不能翘，手腕容易折到 12.出拳时後脚不可掀跟 ※长拳基本概念： 1.需注重某些招式之间的连贯性，团练时可分动，独练时需连贯 2.长拳除了拳要打长，更要使四肢像弓一样，因其开展延伸而具有弹性，以备 下一波的攻击 3.身体要伸展、动作要大、脚步要跨出去 4.人体所不能击打的部位：太阳穴、双耳、喉咙、後颈 5.眼法多跟随右手而走，眼随拳走会同时转动腰和胯→整个身形会出来 6.手、眼、身法、步→形 精、神、气、力、功→劲 7.练套路时需分段练，精雕细琢 --

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