首先 要向各位学姊们(大四以上的)表达最高的敬意 感谢学姊们愿意回到队上和我们这群小朋友一起辛苦的练球 也在百忙之中抽空和我们去比大中盃比赛 真的让学妹们感到很开心(我们也是有学姊疼学姊照顾的呀!) ============以下有关於大中盃比赛前的练球事项================== 1 3/12~3/18这周的练球时间我看了大家的状况 做以下的调整: 周一练球: 原则上我会去 但因为我们人口严重短缺 所以和法律系合练 能到者尽量到 不能到者自己再找时间练球 周六练球: 改成去文化大学看政大校女篮大专盃总决赛 时间是11:20 对辅仁大学 交通问题学姊们尽量能提供车位的就提供车位 如果不行就一起做 大众交通系统 有看比赛真的有差 而且有学姊们在旁边跟你们讲 要看怎麽占位 怎麽攻守转换 就像上次去跟师大打友谊赛一样 观 摩也是一种增进实力的办法 而且可以比较快灌输大家跑位要球的 观念 毕竟有些东西校队的人替我们打出来了 我们看过 之後也比 较容易打出来 以上这两次练球 希望要去比大中盃的人 起码到一次 都不能够的 请亲自向小嘘请假 说明事由 2 大中盃比赛是4/1开打 扣掉3/12~3/18这周 我们只剩三次正式练球的时间 (3/31放假让大家休息 打点行李准备隔天的两场比赛) 我希望无论你是腰痛脚痛手痛还是头发痛 都到场 不能下场练球没有关系 起码要在场边看大家在练什麽 ? 你打的位置要怎麽跑位? 要怎麽侧应你的队友? 要传怎样的球给你的队友才能成为助攻的好球? 要怎样协防? 你和大家有哪些不同的观念待沟通? 哪个队友习惯在哪个点出手得分? 谁的球的落点通常在哪里? 谁会习惯性跑出快攻所以抢到篮板的时候可以第一时间塞球给她? …有太多我们应该要互相了解的"习惯"了 这些"默契"是要靠平时练球的时候就培养起来的 3 3/19~3/30 练球的重点: 正式的三次练球: (1) 五五攻防: 攻→上中和绕底 防→三二和二三的区防 (2) 上面三个点的流动跑位 (3) 发球的队形: 一字排开的爆炸 中锋和前锋的互挡 (4) 罚球和五个点的投篮 (5) 五打五全场练习赛 (这些我们之前都练过了 但是我相信我们还可以做的更好更准确 所以加强复习) 非正式纯自愿练球: (小若提供的私人时段) 原则上我三和五的下午都会去练投篮 就是纯粹练投 培养球感和提升命中率 有兴趣的人都很欢迎和我相约 只要你有空也有意愿 和我联络 都尽量配合你的时段陪 你练习 ===================结语============================ 从寒假以来一起寒训过的夥伴们 请你们继续维持你们的良好出席率 你们的进步是所有来练球的人有目共睹的 大中盃迫在眉睫 已是我们队友的队员 请用实际行动让其他队友的努力和你对篮球的热情共鸣 感谢看完这篇长文 --

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