作者joychow (若)
看板NCCUCHI_GB
标题[情报] 4/24菜单
时间Fri Apr 21 15:22:17 2006
4/24练球时间:早上8:30~10:30
地点:河堤球场(请带手机 如果占不到场好方便连络更改地点)
本周占场人:小若和靖宜
时间表:
8:30 集合暖身操
8:40 基本功:左右手半场运球3趟（慢速一趟 不能看球 快速两趟 最後一趟结合上篮）
左右交叉100下（原地）
胸前传球30 顶上传球30（掉球重算）
左右手（单手）传球各30
9:00 新动作:天龙八步（到场的才让你知道是什麽好用的招式）
螃蟹步防守（小嘘渴求的）
两人快功推传上篮
旧动作复习: 上次?的三个新动作（不知道的赶快去问知道的 也可以去看上周的菜单）
9:50 三对三play(如果人不够就改成一打一 打赢我的小若请吃早餐)
10:20 检讨收操
10:30 解散 有兴趣的人可以留下来加练 或者和小若一起去吃早餐培养感情
哈哈~~
注意事项同上周的 小嘘和靖宜上周表现很好 请继续保持罗~其他人加油吧!!
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◆ From: 140.119.128.6