1、少吃辣、少喝酒，即避免刺激食物(炸的、甜的等等) 2、文化盃比赛之前忌至KTV唱歌，尤其是用喉咙嘶吼 3、可准备一杯温开水，即多喝温开水保护嗓子 4、枇杷膏，但须遵循它的用法，才有效(喝一口含在口中，再配合温开水慢 　　饮入…) 5、膨大海，但这是属於救急的方法(喉咙沙哑时有效)，但不宜喝太多，因它 　　属性寒冷，长期饮用会改变体质。 6、杨桃加冰糖，把杨桃(不要太漂亮的，最好是土杨桃)切块，加三至五碗水 　　连同冰糖放入电锅中炖即可，好喝又可保护喉咙，缺点是太麻烦了… 重点是: 一定要确实注意保养，不可以再去滥用声带，所以要避免以下行为： 1. 讲话时间长、用声过度、喜欢讲电话 2. 说话速度太快，没有换气 3. 压低音高、声调、口型太小 4. 用硬起声说话(就是很用力的说话) 5. 常常转头说话(所以不要转头对後面的人说话，要身体一起转过来) 6. 头部前倾、颈部肌肉过於紧张 7. 站立时重心置於单侧 8. 喝茶、喝咖啡、抽烟、喝酒 9. 用口呼吸、常做清喉咙动作 10. 喜欢吃辣的、炸的食物 11. 水喝太少、常常熬夜 12. 喉咙不适或感冒时还要继续说话没有做适当的「禁声」。 13. 不要吃含有「薄荷」的喉糖！（1.会把声带的水分挥发掉。2.轻微麻醉，欺骗你的感 觉） 这几天的就请按照这样吧，多喝水， 好好的让喉咙休息，辛苦了!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.66.72