作者liefuchen (liefu)
看板NBA
标题[情报] Steven Adams谈如何处理自己的负面情绪
时间Tue May 5 15:48:22 2026
https://x.com/mvp_mindset/status/2051327769704075703?s=46&t=EjSS5QjdAUYAMcwc4sQ9
HA
Stevens Adams最近在podcast被问到如何克服质疑自己的过程，他说他是这麽做的
「我写下我的感受…那些原始的情绪。我停下来，重新阅读它，然後用不同的颜色回应。写
下原始情绪的那个我，想象成10岁的Steven。我的回应是成人Steven…就像我在给年轻的St
even建议」
流程大概是：
步骤 1：写下你的原始情绪
步骤 2：回头读一遍
步骤 3：用不同的颜色回应
步骤 4：将你的原始且充满情绪的声音视为10岁年幼的自己
步骤 5：以成年自我的智慧来回答
---
不只身体，连心智都非常强壮，Adams对於处理情绪很有一套见解
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.113.64.7 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NBA/M.1777967304.A.5FF.html
1F：推 madaofreak : 柔情铁汉，处理情绪也太诗情画意 05/05 15:49
2F：推 ZIDENS : 我差点要广告劣退 05/05 15:51
3F：推 Wardyal : 特休一年放松一下 05/05 15:51
4F：推 Beantownfan : 还以为他要卖心灵课程 05/05 15:53
5F：推 cor1os : 他从小被粗壮的哥哥姐姐调教,有脾气也磨光了 05/05 15:54
6F：推 lost0816 : 多找人谈谈和分享，不要习惯把情绪压在个人心里 05/05 15:55
7F：→ rb79 : 以职业篮球运动员的形象来看 这个做法真的很反差 05/05 15:55
8F：→ heavensun : 他一直很有智慧 05/05 15:56
9F：→ heavensun : 外表看似坚硬如铁 其实他内在柔软 05/05 15:57
10F：→ vince4687 : 记得没有骂到他 当然可以这麽轻松 05/05 15:59
11F：推 Hard1980 : 铁汉柔情 05/05 16:01
12F：→ howard1997 : 鸭蛋 真的很值得尊敬 05/05 16:01
13F：推 deanisme : 大推 NBA史上最强壮的男人 可能没有之一 05/05 16:01
14F：推 iamaq18c : WOW 05/05 16:03
15F：推 LeGGoRay : 去年抱抱吉巴印象深刻XD 05/05 16:03
16F：推 CW4 : KD：这不是跟我开小号差不多吗（X) 05/05 16:06
17F：推 dahlia7357 : 他跟龟龟很搭。都是很挺队友的那型 05/05 16:08
18F：推 freezeshot : 外表真看不出来 05/05 16:09
19F：推 munchlax : 希望Desmond Bane能听进去 05/05 16:10
20F：推 sunnyyoung : 嗯 不是去找兄弟姊妹打一架吗 05/05 16:11
21F：推 eternal04 : 听起来还不错 学 05/05 16:12
22F：→ wakayama : KD:所以我学松勇老祖大澈大悟 05/05 16:13
23F：推 eno03 : 去抓蝴蝶放松一下 05/05 16:13
24F：推 derrickx : 第一时间也想到KD开小号XDDDDD 05/05 16:15
25F：推 JaegwonKim : @KD 05/05 16:15
26F：推 ClownT : 怎麽可能找兄弟姐妹打架 他想活命的话 05/05 16:20
27F：推 abbei : 水行侠想回大海了吗 05/05 16:23
28F：推 chenliu0716 : 水行侠铁汉柔情 05/05 16:24
29F：推 ADavisBest : KD:KD也这样，只是用不同小号回而已 05/05 16:24
30F：推 HrtUndrBld : 找姐姐帮他开导开导(物理 05/05 16:28
31F：推 Qorqios : ☺☺☺ 05/05 16:29
32F：→ hhjjhhgg : 影星风范就是不一样 05/05 16:30
33F：推 zxcv458162 : 原始脑 进化脑 05/05 16:31
34F：推 YDSK : 他一开始进联盟的样子真的很难跟现在做连结 05/05 16:34
35F：→ Yanten : 你的兄弟姊妹都能让你一拳升天，你就会乖乖放下 05/05 16:44
36F：→ AhirunoSora : 还以为是看动画舒压 05/05 16:45
37F：→ Yanten : 可以查查他爸爸基因有多优秀，一堆健壮运动员 05/05 16:45
38F：推 gaiaesque : 铁汉柔情 05/05 16:54
39F：推 whitemist : 通常跟妈妈的基因关系比较大一点 尤其是男生 05/05 16:55
40F：推 welynn : 他小时候跟兄弟姊妹打架是想被当铅球丢? 05/05 17:13
41F：→ welynn : 也只能乖乖吞了 05/05 17:14
42F：推 Toy17 : 从小被姐姐当沙包 亚当真的很坚强(物理) 05/05 17:16
43F：推 wainkid : 姐姐都能揍扁他 还要跟兄弟姊妹打架吗? 要确馁 05/05 17:24
44F：→ HJoe : 蛤，他们家族这麽可怕喔？ 05/05 17:35
45F：推 toeic900 : 谁讲的，一堆人长大反过来霸凌别人，特别他又这麽 05/05 17:36
46F：→ toeic900 : 大只 05/05 17:36
47F：推 jordan1109 : 推水行侠 05/05 17:39
48F：推 IloveZ : 鸭蛋和小丑全家都是少林18铜人，每个都很能打。 05/05 17:39
49F：推 fegat : 他虽然很壮 但听说是全NBA脾气最好的 05/05 17:39
50F：推 Wall62 : KD : 用不同的颜色（小号）回应 05/05 17:43
51F：推 chenghow : 亚当脾气真的很好～ 05/05 17:44
52F：推 FAYeeeeeeee : 重组事情 撇除情绪再分析 05/05 17:52
53F：推 srwcc : 我跟你说吼这个处理的方式 05/05 18:00
54F：推 wei3350730 : 用旁观者的角度，觉察自己的主观情绪也很有用 05/05 18:00
55F：推 vgil : 被踢蛋都能面不改色的男人 05/05 18:03
56F：推 bobasa0531 : 嘴绿踢我孩提时候的蛋，没事..现在的我不痛 05/05 18:04
57F：→ f77928 : KD：你这个没用 我这个有用 05/05 18:09
58F：推 bagaalo : 乔峰是你！？ 05/05 18:14
59F：推 chadlun : 不知道水行侠家族强大的请去google一下~ 05/05 18:18
60F：推 bewithjoy : 好久没推文了，值得浮出水面 05/05 18:24
61F：推 capsspac : 他刚出道时长得超凶 05/05 18:24
62F：→ jpnldvh : 点进去影片他脸感觉像是要把谁打的咪咪猫猫 和这话 05/05 18:35
63F：→ jpnldvh : 题完全搭不上 05/05 18:35
64F：推 spoilede0824: 真的很暖 05/05 18:37
65F：推 flymyfinger : 却实Kd开小号也是同样道理 05/05 18:47
66F：→ lgs123 : 翻开存款簿 烦恼烟消云散 简单 05/05 18:48
67F：推 ChamPion3 : 真的是水行侠 05/05 18:57
68F：推 zaza1128 : KD:跟我一样啊 05/05 19:03
69F：推 snakepan : 这是FBI谈判术里提到的标签法耶 05/05 19:06
70F：推 mjkblbjboth : 有料 05/05 19:15
72F：推 sm84113 : 去银行领一百万美金出来闻一下味道就开心了XDD 05/05 19:56
73F：推 ym60606 : 当时的雷霆真可惜 05/05 19:56
74F：推 swagger : SEL 05/05 20:02
75F：推 hugh092121 : 鸭蛋赞赞，身为NBA中锋标准尺寸还不能在家里横着走 05/05 20:07
76F：→ hugh092121 : 的大概也只有他！ 05/05 20:07
77F：推 chiawww : 以文章常见的调性点进来没想到是这种很正经的内容XD 05/05 20:09
78F：→ metam : 他只是看起来很粗旷 05/05 20:10
79F：推 THEGASTBY : 借问，步骤3是什麽意思？ 05/05 20:13
80F：推 chenlansue : 鸭蛋真的让人尊敬 05/05 20:38
81F：推 articlebear : 推 05/05 20:41
82F：→ Nuey : 3就是自我检讨怎样可以做得更好 05/05 21:21
83F：推 flymyfinger : 不同的颜色大概是强迫自己用不同角度去回应 05/05 21:23
84F：→ joe51408 : 帅又有知性 超级帅 05/05 21:34
85F：→ mashiroro : 大猫:开个小号吧，信我 05/05 21:44
86F：推 goodevening : 喜欢IU都不会是坏人啦 05/05 21:51
87F：→ asd8604 : 他姐是两届铅球奥运金牌，运动成就比他还高 05/05 22:27
89F：→ KirkSynder : 不是开玩笑的 05/06 00:18
90F：→ tmgl : 他在他家只是个细汉 05/06 00:48
91F：推 FRANCO11 : 以德服人 我要以德服人 05/06 06:49
92F：推 camilo : 情绪稳定成熟的人难得。 05/06 08:51
93F：推 jojozp06 : 好厉害 05/06 11:58
94F：推 harry801030 : 铁汉柔情又有智慧 05/06 20:25