NBA伤兵名单躺了451亿！占联盟薪资约3成　湖人传奇训练师曝主因 记者黄建霖/综合报导 2026-01-21 11:33:25｜2026-01-21 12:11:41 本季NBA美国职篮（National Basketball Association）开幕至今，明星球员伤病频传，昨日更是传来金州勇士球星巴特勒（Jimmy Butler，前十字韧带撕裂）和休士顿火箭中锋亚当斯（Steven Adams，脚踝三级扭伤）的不幸消息，根据hoopshype报导，NBA目前在伤兵名单中的球员，薪资总和为14亿2788万6623美元（约合新台币451亿8690万71元），约占总薪资的3成。引发各界对於赛程与竞技强度的讨论。曾於1984年至2016年担任洛杉矶湖人队首席运动训练师、见证无数传奇兴衰的盖瑞维蒂（Gary Vitti），过去在受访时深入剖析了当代球员容易受伤的深层原因，指出「青少年时期的过度专业化」与「比赛节奏的质变」是两大核心问题。 巴特勒、亚当斯接连倒下　NBA爆恐怖伤病潮 NBA本季初就有不少球员受伤，帮扩：休士顿火箭队後卫范弗利特（Fred VanVleet，右膝前交叉韧带撕裂）、洛杉矶快艇队後卫比尔（Bradley Beal，左髋骨骨折）将缺席本赛季剩余比赛。圣安东尼奥马刺队中锋文班亚马（Victor Wembaynama）和达拉斯独行侠队前锋戴维斯（Anthony Davis）均拉伤了左小腿；扬尼斯·阿德托昆博（Giannis Antetokounmpo，左腹股沟拉伤）也曾因伤缺阵。 其他受过伤的知名球员还有：崔杨（ Trae Young，右膝内侧副韧带扭伤）、莫兰特（Ja Morant，左脚踝扭伤）、哈乐戴（Jrue Holiday ，右小腿酸痛）、杰伦·格林（Jalen Green，右腿筋拉伤）、布劳恩（Christian Braun，左脚踝扭伤）、杰伦威廉斯（Jalen Williams ，右手腕手术）、亨德森（Scoot Henderson，左腿筋撕裂）、周志豪（Zach Edey，休赛期脚踝手术）、希罗（Tyler Herro，左脚踝手术）。 根据hoopshype报导，NBA目前共有14亿2788万6623美元（约合新台币451亿8690万71元）躺在伤兵名单里，占整个联盟球员总薪资的29.17%。有7支球队超过40%的团队薪资无法出赛，包括达拉斯独行侠（1.3亿美元，65.24%）、波特兰拓荒者（73.58%，1.1亿美元）、费城76人（10.6亿美元，53.7%）、丹佛金块（9234万美元，47.9%）、洛杉矶快艇（8500万美元，42.9%）、犹他爵士（6631万美元，49%）、华盛顿巫师（5784，41.3%）。 NBA比赛改变了　节奏加快导致伤病产生 维蒂首先解释了打篮球这项运动的机制，他引用贾霸说过的话，那就是篮球主要是靠核心在发力的运动，因此髋部大量运动後髋屈肌会变得很紧，骨盆会往前选转，强烈拉扯後腿肌群，然後抑制神经对臀肌的使用，导致腿後肌群和鼠蹊部需要过度发力。「只要这条动力链中有其中一环节成受不了负荷，它就会失效。」 维蒂强调，如今NBA伤病变多不仅是因为「节奏（Pace）」变快，更与场上的动作本质有关。现代篮球充满了大量的切入、无球跑动、频繁的急停与爆发性加速。 加州大学旧金山分校骨科教授尼拉夫‧潘迪亚（Dr. Nirav Pandya）博士表示，「一般来说，当你看到有人遭遇前十字韧带撕裂、内侧副韧带撕裂或跟腱断裂时，绝大多数都是在全速奔跑後突然变向或急停。这种快速的加速和减速会对肌肉造成巨大的压力。这就是小腿和腿筋受伤的原因，最终可能导致跟腱损伤。」 「场上每个人都得这麽做。现在真的已经没有真正的中锋了。就拿威廉森（Zion Williamson）来说吧，他体重280磅，却被迫在现代NBA进攻体系中像後卫一样打球。这样一来，软组织损伤的问题就不可避免了。这不仅是比赛节奏加快的问题，更重要的是，球员们的体型让他们承受了比80、90年代更大的身体压力。帕特里克·尤因（Patrick Ewing）和奥拉朱旺欧拉朱万（Hakeem Olajuwon）都是运动能力出色的中锋，但他们当年并没有被迫在如此快的节奏下比赛。」 「这与物理学有关，」维蒂表示，「力量等於质量乘以加速度。当球员以极高速度移动并试图急停（减速）或转身（扭矩）时，肌肉与韧带必须承受巨大的张力。这就像开快车，速度越快，煞车所需的距离就越长；如果速度极高却要在极短距离内停下，动力链中的弱点（Weak link）就会断裂。」他特别指出，阿基里斯腱是目前运动员伤後最难恢复到巅峰状态的部位。 过度专业化与代偿机制 维蒂也指出不断「重复性动作」是造成受伤很重要的原因，现代与过去最大的差异在於青少年时期的训练模式。过去的运动员会随着季节更换运动项目，例如冬天在室内打篮球、春天到室外打棒球。这种「交叉训练」能让不同部位的肌肉得到发展，避免重复性动作带来的劳损。 然而，现在的运动员早在7岁就被要求专注於单一运动。维蒂解释：「当你反覆进行相同的动作，身体会产生代偿（Compensation），而代偿会导致功能障碍。虽然现代球员比过去更高、更快、更强，但他们的运动效率与姿势却不够理想，这导致力量在通过骨盆转移时产生断层，一旦核心肌群疲劳，就会陷入容易受伤的预设动作模式中。」 向贾霸学习　利用瑜珈重新还原肌肉平衡 维蒂举传奇球星「天勾」贾霸（Kareem Abdul-Jabbar）为例，贾霸职业生涯极长且极少受伤，关键在於他长期练习瑜珈。维蒂解释，篮球运动高度依赖核心与骨盆区域，若髋屈肌过於紧绷，会导致臀肌无法正常发力，进而加重腿後腱（Hamstring）的负担。 他建议现代球员应透过筋膜放松、抗阻伸展以及激活臀肌的矫正性训练，来维持「骨盆中立」，以抵御高强度比赛带来的冲击。 当被问及NBA是否应减少赛程以保护球员时，维蒂认为问题的根源在於基层（如AAU时期）的过度操练。虽然减缓比赛速度可能会有帮助，但他开玩笑地提议：「或许改变规则，禁区内投进算3分、中距离2分、外线改为1分，这样球员就不会跑得这麽疯狂了。」 NBA如何解决这些问题？ 潘迪亚表示，目前可行的方式就是限制背靠背比赛。「我觉得这很容易做到。没人会缩短赛季。但能不能稍微拉长赛季，减少球员身体的损耗？」他表示能理解身为球迷，不想花那麽多钱却看不到柯瑞（Stephen Curry）上场，但长期来看，应该要保护球员身体，「如果他们想让自己的球队取得成功，就应该允许球队进行轮休。」 奥兰多专业体育医学中心的凯文帕瓦雷许（Kevin Parvaresh）医生更直言，现行的「65场比赛」获奖门槛让教练与医疗团队很难依据科学数据处理伤病，因为球员为了合约奖金会带伤上阵。物理治疗专家埃文杰弗里斯（Evan Jeffries）也建议，应拉开赛程间隔，让球员有真正的「练球时间」来强化身体负荷能力，而非仅是不断地比赛。 在医疗训练层面，帕瓦雷许建议引进GPS追踪与AI技术，识别出球员尚未察觉的受伤风险。王迪恩（Dean Wang）医师则从医学角度指出，球团应强化「离心负荷（Eccentric-loading）」训练，透过肌肉在拉长状态下的受力练习（如缓慢放下重量），这才是强化韧带与肌肉最有效率、且能承受篮球急停动作的方式。同时，迪恩建议教练团应扩大轮替人数，从8人增加到10至12人，以保持球员体能。埃文杰弗里斯则呼吁球团应重整医疗团队，从单纯的治疗转向更积极的「预防性训练」。 维蒂（Gary Vitti）强调，伤病的根源往往在进入NBA前就已埋下。他指出，现代青少年过早参与单一运动，导致身体产生「代偿（Compensation）」与功能障碍。维蒂建议应推广「交叉训练」，像过去的运动员会随季节更换篮球、足球或棒球，这能避免重复性动作带来的劳损。潘迪亚也呼吁NBA应主导基层教育，让10岁的孩童不需要每年打85场比赛，这样联盟未来得到的运动员才不会是已经「伤痕累累」的半残状态。 原文网址：https://www.nownews.com/news/6778059 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9260. --

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