作者ketty7095 (Ketty)
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标题[心得] 100108 走魂8(雷)
时间Fri Jan 8 02:07:05 2010
看完了
这集是Shige特集喔,Shige饭千万别错过
还是老样子得空一下....
这集是「在十天内以14秒做为目标」,是Shige强化跑步训练的一集
制作单位找了一位有参加过1992年的奥运400公尺的高野进先生来当Shige的专属教练
Shige还很可爱地,问了工作人员预算有没有问题之类的
工作人员还问Shige说想不想赢,算是激励他也是个梗吧XD
高野教练看过Shige之前跑步的影片後
分析出Shige在跑步时的一些缺点
首先教练先告诉Shige他的直线冲刺长度是1.5公尺
很明显地冲刺距离不够长,必须加强训练
教练说如果距离不够长的话,速度就没办法快
之後就开始陆续进行了一连串的练习
第一个是「两脚前後快速交叉腾空跑」的练习
就是把两脚前後交叉跑,在跳起来时再快速地交叉
→文字有点难理解,看影片就懂了
Shige刚开始练习时有些吃力,但还是很努力地在做动作
第二个是「用往前倾的姿势来跑」的练习
因为教练看Shige跑步的影片时
发现他在起跑时,上半身会往上抬起,是无法加快速度的原因之一
训练方式是先在原地两脚交叉跑十次,然後再冲刺
教练要Shige在跑前10公尺时这麽做
Shige第一次练习时,上半身还是忍不住向上抬起了
第二次练习有成功,教练还落英文,说了「Much Better」XD
第三个是「贴近地面跑步」的练习 →
这个不太确定意思,有错请指正
方法是把腰稍微压低,然後身体往前倾,有点像是压低身体在竞走的样子
Shige第一次练习时觉得很困难,又重覆地练习了很多次
之後Shige都在工作之余或是休息时,一直拼命练习教练所教的三个方法
Shige说希望练习时间有一个月啦,只要有空档时间就不停地练习
我想可能他觉得时间只有十天满短的吧
後来Shige再次跟教练见面时,此时小山&Massu都来了
手越没来,我想他应该是在拍戏吧
小山&Massu跟着Shige,随着教练的指导一块练习了
看到Shige跑的很轻盈,两人都很惊讶,教练也说他跑步看起来很轻松
Massu问教练刚开始看到Shige跑步的感觉是什麽
教练很诚实地回答了「感觉很像在水中溺水了」XD
然後先第一次测试Shige跑100公尺有没有进步
结果跑出了15秒68的成绩,比上次快了0.36秒
小山&Massu很开心地上前跟Shige击掌
之後就是Shige自己在休息空档时间练习的画面
他真的很努力地在练习呢(拇指)
最後就是正式上场了
工作人员问Shige想不想赢,一整个在跟Shige比大声的部分很好笑XD
Shige也进行了上场前的一些调整
上场前教练跟Shige说了一句很棒的话...
「在开始之前,要先告别之前的自己,
要有着『结束之後还有个新的自己在等着呢』这样的想法。
把到目前为止做过的各种事情,全都忘记会比较好。」
Shige把教练的话放在心中,尽自己的全力去跑了
结果跑出了14秒89的好成绩!!!(拍手)
最後Shige还很感动地红了眼眶呢,说要感谢所有帮助他的人
我也被Shige的努力给感动到了(泪)
シゲ よく顽张ったよ!お疲れ様でした!
下一集是四个人雪耻400公尺接力的成绩
台湾时间是00:38时播出
可以好好期待一下四人的表现喔(笑)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.162.15
※ 编辑: ketty7095 来自: 122.116.162.15 (01/08 02:07)
1F:推 DarlingCat:我记得在揭晓成绩之前,工作人员不小心对Shige之前的 01/08 03:21
2F:→ DarlingCat:记录有喷笑的那当下,KOYAMA只有带着微笑,立刻指着 01/08 03:22
3F:→ DarlingCat:工作人员们,问说是谁笑了?叫他们不要笑SHIGE前回的 01/08 03:22
4F:→ DarlingCat:记录,因为是很认真的! 这里真的很令人感动!>__< 01/08 03:22
5F:→ DarlingCat:不过SHIGE真的是辛苦了,お疲れ様でした! 01/08 03:23
6F:推 tsengivy:Shige好好努力了呢 很棒很棒~ 01/08 09:44
7F:推 phaixer:看了真的泛泪了T^T SHIGE好棒 01/08 19:08
8F:推 tung0926:我被这集努力的SHIGE和最後满满的团员爱给感动了T_T 01/08 21:15
9F:推 lovenewsp:这集真得好感人喔~TT 西给最高~ 01/09 18:55
10F:推 lovenewsp:小山要工作人员不要笑那段~好贴心~小手也在後面点头 01/09 19:01
11F:→ lovenewsp:这段超有爱~小山的细心~我想大家都感受的到~ 01/09 19:02
12F:推 SCFISH:庆的心真的很细腻呐~知道SHIGE是多麽的努力~大家都能体会~ 01/10 11:43
13F:推 clismylife:Shige真的超棒的~这麽辛苦看了很感动!!团员爱超棒的>< 01/10 20:21
14F:推 supernice:SHIGE真的很努力!! 大吼「胜ちたいです」也很感动!! 01/19 17:16