作者mowkow0611 (威爷)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 鸡胸肉打成汁对吸收是好还是不好?
时间Tue Sep 22 14:19:58 2026
之前就听过有韩国艺人
鸡胸肉打成汁喝的
网路上也看过有人这样做
好像都吐到一个不行
废宅自己吃鸡胸已经五六年了
现在什麽料理都不想用 就电子压力锅煮好就直接配水吃
直到今天真的是有够懒得咬
丢到果汁机 加了不少水
直接真的打成果汁了 没什麽纤维
可能水加太多
喝到一半的时候 停下来不小心吸了口气
反呕了
但其实好像也就这样
最後就喝个过程不要用鼻子呼吸就好
那个鸡屎味就不会窜出来
感觉之後可能都会这样做了
所以上来问一下大家
这样打成汁的鸡胸 会影响吸收吗 还是没差
想知道有没有人研究过
谢谢大家
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1F：→ AHEAD099: 没差 果汁你没过滤纤维也不会不见 09/22 14:50
2F：→ Barolo: 鸡肉要熟食 你都煮熟了 不直接吃还多花力气打成泥?? 09/22 14:51
3F：→ Barolo: 打完泥果汁机还要洗 多这麽多工 然後你说你很懒?? 09/22 14:51
4F：→ gigi030507: 可能人家调理机都懒得洗吧。 09/22 15:07
5F：→ loserforever: 打碎混一点面粉 煎鸡肉饼 好吃 09/22 15:28
6F：推 dakkk: 比较好消化呀 不过你消化能力强应该没差 09/22 15:29
7F：→ Davil0130: 跟呕吐物有99%像 09/22 15:58
8F：→ yiao: 有没有考虑做成分子料理 09/22 16:21
9F：推 yoshilin: 如过搭配咸粥吃呢？ 09/22 16:36
10F：推 a8312116: 至少调个味去压味道吧 09/22 17:15
11F：推 a1121210: 表面积增加 分解效率提高 但是吸收率完全看人 如果不想 09/22 17:39
12F：→ a1121210: 吃只想喝怎麽不喝乳清或是鸡肉蛋白粉？ 09/22 17:39
13F：推 drinkmywater: 健美选手都没你自虐 09/22 17:47
14F：推 sn245763: 喷 09/22 17:54
15F：→ Naastik: 泰国一些健身房旁边就有自动贩卖机在卖 09/22 17:56
16F：→ Naastik: 天气炎热，来一杯「冰凉的鸡胸肉汁」真的很爽~ 09/22 17:56
17F：推 ceca: 没差很大，一堆危言耸听满天飞 09/22 18:00
18F：→ ceca: 这世界充满各种神奇的幻想恐惧 09/22 18:00
19F：推 ChikanDesu: 就增加跟消化液作用的表面积当然比较好吸收啊 09/22 19:32
20F：→ ChikanDesu: 但你这餐好吸收 之後怕得要死不敢吃 有意义？ 09/22 19:32
21F：推 yhyang1991: 煮成汤也可以吧 09/22 19:45
22F：→ ur260: 跟我家猫罐头一样 09/22 20:00
23F：推 senma: 蛋白粉再涨下去以後可能真的不喝了 09/22 20:13
24F：→ backpacker18: 说真的你现在都喝这麽痛苦了大概也很难持续多久 09/22 20:21
25F：推 rick6304: 希望你肌肉真的很大 09/22 21:12
26F：→ guanluvsquat: 鸡胸肉两面各200度10分钟 烤得乾乾硬硬其实满好吃的 09/22 21:21
27F：→ guanluvsquat: 又不会有那股鸡肉的"hen咪" 09/22 21:22
28F：推 RandyOrlando: 我记得很古早的年代 日本好像有个健身爱好者这样吃 09/22 23:46
29F：→ RandyOrlando: 到上新闻的 09/22 23:46
30F：→ Mimmature: 你都打碎了乾脆加点料做成贡丸不就好了 09/23 00:16
31F：→ Mimmature: 板豆腐捏碎榨乾水分 加个蛋 葱花 胡椒 09/23 00:18
32F：→ Mimmature: 也可以加一些碎蔬菜 09/23 00:18
33F：→ Mimmature: 就完成好吃营养又健康的鸡肉丸 09/23 00:19
34F：→ rsreason: 鸡腿含骨打成汁真是美味 天然的鸡浓汤 09/23 08:01
35F：→ beepuffer: 我都将鸡胇打成汁，效果很好。可以打出更多汁。 09/23 08:25
36F：推 ayumi001: 鸡胸肉太难吃了，我都吃鸡腿鸡翅鸡脚 09/23 09:01
37F：推 WanCa: 我健身就是为了吃鸡排 你们是真强 09/23 10:33
38F：推 taikonkimo: 过去有不少健身都这样搞阿 吞生鸡蛋的都有 09/23 10:36
39F：→ Barolo: 楼楼上 鸡排其实是鸡胸肉耶 还是你讲的是鸡腿排? 09/23 10:47
40F：推 jj840917: 那个日本人应该是北村克己？ 09/23 11:35
41F：推 tungpayton: 看，看到标题就想吐 09/23 12:26
42F：推 a28200266: 吸收根本没差多少吧 你消化系统是多弱 09/23 12:27
43F：→ a28200266: 而且有卖鸡胸肉绞肉吧== 我自己就会做鸡绞肉汉堡排 09/23 12:28
45F：→ ChrisDavis: 金钟国每天早上都这样喝，健身狂魔 09/23 12:33
47F：→ bbbing: 人生何必过成这样 09/23 12:40
48F：推 hellophoenix: 跟加油站加油一样意思 09/23 13:42
49F：推 cka: 那怎麽不喝豆浆或高蛋白就好 09/23 14:35
50F：推 taikonkimo: 那些人其实主要就懒 搅一搅 喝一喝就了事 09/23 15:15
51F：推 tina78714: 我觉得都已经打成汁喝到反胃了真的没必要 09/23 16:20
52F：→ tina78714: 蛋白质正常吃一样会消化吸收 如果只是觉得鸡胸吃腻 我 09/23 16:21
53F：→ tina78714: 去wg练完反而会直接换蛋 豆浆或乳清轮着吃 09/23 16:21
54F：→ tina78714: 能长期吃得下去比较重要 不然每天喝鸡胸汁太痛苦了 09/23 16:21
55F：推 ll6a: 除非你要保持超低体脂不然没必要执着肉的种类 09/23 18:59
56F：推 Wick1123: 如果你真的懒得咬，干嘛不打蛋白粉 09/23 19:17
57F：→ wjchao: 咀嚼会刺激体内酵素开始分泌 09/23 22:12
58F：推 orze04: 虽然不用咀嚼，但这牺牲也太大了 09/23 22:35
59F：→ KY1998: 我建议你吃猫条 09/24 00:36
60F：推 taikonkimo: 其实咀嚼有研究 对於消化帮助很大 会让身体知道要分泌 09/24 07:54
61F：→ taikonkimo: 分解酵素 09/24 07:55
62F：→ firemothra: 为什麽要这样虐待自己？ 09/24 09:34
63F：→ firemothra: 那生鱼片打成汁来喝 09/24 09:35
64F：推 kissung: ～～猫泥～～ 09/24 14:38
65F：推 gs00001: 熟冻鸡胸肉吃久了会怕，我买30片油葱鸡胸肉，吃了一年才 09/24 17:07
66F：→ gs00001: 吃完。 09/24 17:07
67F：推 RINPE: 做凉拌鸡胸蛮好吃的吧 配饭热量又好控制 靠这菜单吃半年了 09/24 18:09
68F：→ l2l: 都饱食感不足了 还固态改流质 咀嚼肌牙齿也不用给他退化喔 09/24 19:53