作者khumash (凌云)
看板MuscleBeach
标题核心变强 打哈欠会压迫腹腔内脏痛？
时间Mon Aug 10 12:36:27 2026
重训练了两年，核心有变强，但现在打哈欠的时候核心用力 横膈膜下降，会把内脏 (胃 肝脏 肠子) 压得很痛，所以打哈欠都要收力，这种事情常见吗？
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1F：推 ceca: 你压迫到腹腔了...传说中走火入魔,矫枉过正..XD 08/10 13:17
2F：→ NICK992: 有崎玉打喷嚏掀翻木星、放屁星际移动 的fu 08/10 14:27
3F：推 Asucks: 先确认是否肋骨外翻，造成胸腔进气量不足，迫使横膈膜下降 08/10 16:13
4F：→ Asucks: 幅度过大，以及横膈膜是否缺乏弹性，下降後不能立即回复 08/10 16:15
5F：推 roy1190: 是不是姿势不对一直绷紧跟借力动作，以为变强了其实整组 08/10 16:49
6F：→ roy1190: 坏光光，建议休息一阵子吧 08/10 16:50
7F：→ a1121210: ？ 08/10 17:39
8F：推 ll6a: 打药了？水牛肚？不然自然要练到压迫内脏不太可能 08/10 17:45
9F：推 a28200266: 你说的这几个是有痛觉神经的吗= = 08/10 18:11
10F：推 Naastik: 啊不就超级赛亚人 08/10 18:49
11F：→ Wingedlion: 没听过也没遇过溜 怕 要ㄅ要弃医院2抗... 08/10 22:27
12F：→ button4: 打哈欠应该是吐气?吐气膈肌应该是上升而不是下降? 08/11 08:04
13F：→ loserforever: 腹腔会痛要不要看一下医生 很怪 08/11 09:17
14F：→ kenkenken31: 又是一个壮到可以弄伤自己的高手 08/11 13:00
15F：→ tina78714: 如果只是偶尔抽一下可能还好 但已经每次打哈欠都会痛 08/11 13:42
16F：→ tina78714: 的话 建议还是去看医生比较实际 至少先排除腹部或横膈 08/11 13:42
17F：→ tina78714: 膜相关问题 不然自己猜是核心太强有点危险 08/11 13:43
18F：推 beepuffer: 在练缩阳入腹时，会有压迫腹腔的感觉。 08/11 15:10
19F：推 allen0981: 我只有喷嚏感觉肋骨附近的肌肉拉伤 08/11 21:25