作者bug001 (好想反串啊啊啊)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问 home gym 多功能讯练机怎麽选?
时间Mon May 18 22:45:49 2026
※ 引述《bug001 (好想反串啊啊啊)》之铭言：
: 在下是练了约一年的新手
: 爬了版上的文後发现有 G9、S109或是川钢、德旺的器材可以选
: 然後我自己查网路是看到 g88 pro 这台，价格低很多，
: 但版上没什麽讨论
: 然後我发现一个问题不太懂，
: 这类机器高背下拉都是用单边的飞鸟的拉，
: 而看到版上讨论好像都觉得这样不好，
: 有什麽原因吗，还是单纯只用一边绳子容易断而已?
: 会想问这个是因为排除产地问题外，现在有做中间可以下拉的，
: 大概就是 S109+万向把手(据现场看的网友说可以算是了)
: 或是 G88 pro 版才有
: 所以可以从中间拉真的很重要吗?
: 谢谢大家
感谢各位的回复，包含推文我都有看过好几次
目前看来我对这类练习匡的知识，包含价格、尺寸、铁柱的尺寸与原因
几孔的差别等等完全都还不足，我以为家用的就是都只有含史密斯的综合机为主
刚刚量了我能用的空间，大概是 230cm x 210cm，要放下我一开始以为可以买的
GR880 pro 是可以的
坦白说我是因为帮我教练般他的架子转售给朋友，看了放的地方後才确认大小
後来逛了一点网拍才确认那台是旧版的GR880
也是因为这样才有在自己家也放一台的想法，毕竟如果是GR880的话，价格也是很实惠
不过目前看来预算需要提高两倍以上才行
而且以我的状况可能根本不需要史密斯的功能(我个人比较喜欢自由重量与单项器械)
我去健身房也是用杠铃深蹲与Bench 胸推为主
顺带一提，
深蹲最大90，胸推最大50，就是菜鸡一个，
有持续在练但只有上课时会追大重量
以上废话居多，总之是谢谢大家的回应
我再多确认一下该有预算(包含杠片等，看来不太可能是三、四万能处理的)
以及空间部份，谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 217.217.114.98 (日本)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1779115555.A.777.html
1F：推 ceca: 史密斯看人,如果你长期都没啥再用,没有也无所谓. 05/18 22:51
2F：→ ceca: 但是cable还是有比较好,至少要有一边. 05/18 22:51
3F：→ ceca: 谁知道你以後会不会有甚麽其他运动乐子. 05/18 22:51
4F：→ ceca: 很多运动的训练,有cable会很方便.. 05/18 22:51
5F：→ ceca: 不然就只能用弹力带取代..但那个效果你知道的. 05/18 22:51
6F：→ ceca: 其他方面,除非你重量上到200kg..XD 05/18 22:52
7F：→ ceca: 不然像框的厚度,只差在你放杠的时候震动的震度. 05/18 22:52
8F：→ ceca: 不太影响使用. 05/18 22:52
9F：→ ceca: 之前买过一组很便宜的半框. 05/18 22:52
10F：→ ceca: 一万三..XD.... 05/18 22:53
11F：→ ceca: 用他蹲过120kg...确定...重量方面,不行的是我不是它... 05/18 22:54
12F：→ ceca: 而现在用勇框... 05/18 22:54
13F：→ ceca: 一对比就很清楚,差在....爽度... 05/18 22:54
14F：→ ceca: cable也有试拉过S109和G系列. 05/18 22:55
15F：→ ceca: 也是差在....爽度.. 05/18 22:55
16F：→ ceca: 所以,你的价格只是在於爽度上面的取舍而已. 05/18 22:55
17F：→ ceca: 而其他杠片和杠铃买露天S大,地垫就看你要欧尔还是优力. 05/18 22:56
18F：→ ceca: 喔..优力已经下放给其他品牌去卖了...XD 05/18 22:57
19F：→ ceca: 基本款奥杠两三千,1xxkg杠片大概一万多. 05/18 23:01
20F：→ ceca: 地垫看你买甚麽大概几千到一两万. 05/18 23:04
21F：→ ceca: 其他就架子的钱(不包含哑铃) 05/18 23:04
22F：→ ceca: 而更多的东西就....以後你自己会慢慢享受购物的快乐.哈哈. 05/18 23:06
23F：→ ceca: 甚麽分腿蹲架,引体把手,cable把手组,腰带深蹲杆. 05/18 23:06
24F：→ ceca: 钢铁手,夹胸/飞鸟,拉筋椅,罗马椅. 05/18 23:08
25F：→ ceca: 然後还要买一个直立式洞洞板来挂一大堆五四三的装备. 05/18 23:08
26F：→ ceca: 然後买白板纪录...我是纪录格子拉,肩推在哪一格,深蹲哪一格. 05/18 23:08
27F：→ ceca: 不想花脑力去记,又不想练的时候还要在那边调高度到底哪一格. 05/18 23:09
28F：→ ceca: 反正後面会一大堆玩具可以买...XD. 05/18 23:09
29F：→ ceca: 但是一开始你都不用买..阿..硬举神器要买,两千多快. 05/18 23:09
30F：→ ceca: 这个跑不掉乖乖先买吧. 05/18 23:10
31F：→ bug001: 蛮多人在讲S大的卖场的，但...我找不到啊，有连结吗 XD 05/18 23:13
32F：→ bug001: 太多知识量正在写入脑袋中 05/18 23:14
34F：→ ceca: 杂货店...XD.. 05/18 23:15
35F：→ ceca: 你自己去对岸买运过来会比跟他买贵一点点. 05/18 23:15
36F：→ ceca: 这就是网拍业者赚钱的奥义..他可以压价多呀一点点. 05/18 23:16
37F：→ ceca: 外加一点售後服务,有问题它可以帮你处理. 05/18 23:16
38F：→ ceca: 只是很多人说他脾气不好,讲会很冲. 05/18 23:16
39F：→ ceca: 我是不知道,因为我跟他买东西的时候讲话都很少...XD 05/18 23:16
40F：→ ceca: 另外有些东西你可以找许愿神订做,FB搜许愿神. 05/18 23:17
41F：→ ceca: 许愿神那边是不是有巨神兵系列..@@a 05/18 23:18
42F：→ bug001: 对岸运还比他贵，那当然先考虑找他吧? 05/18 23:27
43F：→ ceca: 所以大家都会讲到他..而不是自己去掏宝下单. 05/18 23:27
44F：→ bug001: 许愿神...跑出好多跟神明有关的页面 XD 05/18 23:29
45F：→ bug001: 应该是Wildlife Force吧，先追踪了 05/18 23:30
46F：推 RandyOrlando: 你直接上脸书轰菌大联盟看比较快吧 05/18 23:36
47F：推 RandyOrlando: 说真的这几年几乎都是rep ares 2.0这台的设计被抄 05/18 23:41
48F：→ RandyOrlando: 去变成公版 然後再看需求看要增加什麽配件 因为这 05/18 23:41
49F：→ RandyOrlando: 台设计好拆好扩充 以後要升级什麽都方便 05/18 23:41
50F：→ bug001: 有的，正在看该社团增加知识中 05/18 23:43
51F：→ bug001: 扩充性的部份，因为我是新手吧，其实我看不懂大家在讲的意 05/18 23:45
52F：→ bug001: 思，就先多爬些文看 05/18 23:45
53F：→ bug001: 然後 rep 看前几年的文说要慎选厂商，有一家态度很差 05/18 23:46
54F：→ bug001: 维修好像会有问题? 05/18 23:46
55F：推 ceca: 那一家..你...随便搜就知道是哪一家..XD 05/18 23:47
56F：→ ceca: 他臭名太久了...并且还随时维持臭名. 05/18 23:47
57F：→ ceca: 我没跟那家交易过所以到目前都只是听说. 05/18 23:47
58F：→ bug001: 我本来以为是 REP 这厂商有问题，但看来是 RAK 05/18 23:56
59F：推 l1529000: 打岔…你的空间放得下架子，但有办法操作吗？尤其杠铃短 05/19 01:16
60F：→ l1529000: 的也要180公分左右，看起来空间会卡卡的… 05/19 01:16
61F：→ bug001: 是可以的，虽然偏极限一些但可以 05/19 01:20
62F：→ bug001: 而且还有再撤掉一个柜子的可能性 05/19 01:21
63F：→ bug001: 不过如果是要用单边做高低拉的话，bench可能会卡住 05/19 01:26
64F：→ bug001: 这也是我努力找可以在中间做高低拉的原因之一 05/19 01:26
65F：推 XXPLUS: 没有特殊需求可以不必在家耍杠铃，另外你如果想要S的代购 05/19 01:40
66F：→ XXPLUS: 价格，但不想忍受他的不耐烦脾气，可以找我 05/19 01:40
67F：→ bug001: 哭啊，我到现在才发现原来你就是神兵王 05/19 02:15
68F：→ bug001: 让我再思考几天。感谢巨巨帮忙 05/19 02:19
70F：推 chimouse: 我这组有 75*75框 奥杠 5／10／15／20杠片组 5-17.5哑铃 05/19 11:03
71F：→ chimouse: 组 哑铃架 健身椅 含运加安装 44000 05/19 11:03
72F：推 chimouse: 上述没提到的都没有 05/19 11:05
73F：→ chimouse: 买半年了 每周都能做一休一 超赞的 05/19 11:06
74F：→ chimouse: 每用一次 成本就摊一次 越练越划算 05/19 11:07
75F：推 chimouse: 3-4年铁定回本 器材卖掉还倒赚 05/19 11:08
76F：→ bug001: 你这台就是g88 系列的，也就是我帮朋友扛过去装的 05/19 11:47
77F：→ bug001: 跟他们家新推出的 g88 pro 对我来说主要差在那个高低拉的 05/19 11:47
78F：→ bug001: 份，然後多了我其实不太需要的史密斯 05/19 11:48
79F：→ bug001: 总之是在考虑中的，感谢 05/19 11:48
80F：→ NICK992: 1k室内单杠 俯卧撑 自重深蹲 随便练就强啦 不用当器材狂 05/19 12:10
81F：推 chimouse: 我也不清楚系列 反正我就买最简单的四柱架 不会坏 好保 05/19 12:56
82F：→ chimouse: 养 05/19 12:56
83F：→ chimouse: 做自由重量刚刚好 75mm的真的安心感很足 05/19 12:57
84F：推 XXPLUS: 楼上这台就是75mm的四柱全框深蹲架，跟G88一点毛关系也没 05/19 13:22
85F：→ XXPLUS: 有，G88这个型号是台湾商人取的，对岸产地不这麽叫，因为 05/19 13:22
86F：→ XXPLUS: N年前台湾流行过马西G5 G6 G7这种复合式训练架，为了方便 05/19 13:22
87F：→ XXPLUS: 蹭市场就取名G88来卖但跟马西没关联，而G88 PRO是把水泥 05/19 13:22
88F：→ XXPLUS: 配重片改成精钢片加价卖。 05/19 13:22
89F：推 RandyOrlando: G5怀念 以当年来说不错 可惜就50规格会晃 05/19 13:40
90F：→ bug001: 我确实看错，看到sp fitness 就直觉是g88了，但上面大神 05/19 16:18
91F：→ bug001: 说的也对，反正就是仿型号。 05/19 16:18
92F：→ bug001: 然後75mm看起来就是赞 05/19 16:18
93F：推 chimouse: 原来有这段历史 好像在听故事XDD 05/19 16:55
94F：推 eitr2703: 跟你一样，前几个月也在看g88 prp，去sp fitness现场看 05/19 22:54
95F：→ eitr2703: 过後买了终极飞鸟，价钱可以定价杀蛮多的 05/19 22:54
96F：→ bug001: 终极飞鸟定价七万多，这样我买杠片的钱都没了 XD 05/20 00:08
97F：→ bug001: 而且我现在真心不想要史密斯的部份 05/20 00:08
98F：→ XXPLUS: 终极飞鸟哪有七万多？哪来史密斯？最新版本的才有史密斯 05/20 00:21
100F：→ XXPLUS: 台湾有人用这台吗？ 05/20 00:22
102F：→ bug001: 上面那位说他後来买了终极飞鸟，我以为是这台? 05/20 00:33
103F：推 XXPLUS: 一般讲终极飞鸟都是窄框不带史密斯的啦 05/20 01:00
105F：→ XXPLUS: 这台不锈钢立柱的 05/20 01:04
107F：→ RandyOrlando: 终极飞鸟有的厂家附的是万向飞鸟 有的就还是普通版 05/20 03:33
108F：→ RandyOrlando: 本 如果在台湾买应该是加价才有 05/20 03:33
109F：推 XXPLUS: 万向臂是要加价选配的，绝对不是标配，然後好不好用见仁 05/20 06:06
110F：→ XXPLUS: 见智，我就有客人加购之後又拆掉的，当时有三个原因，第 05/20 06:06
111F：→ XXPLUS: 一是初代万向臂太重调高度很累。第二是系统阻力更大(终极 05/20 06:06
112F：→ XXPLUS: 飞鸟本来就滑轮多转折多，系统线组摩擦力不算低，加了万 05/20 06:06
113F：→ XXPLUS: 向臂阻力又更多了，拉的时候重回放手感轻)。第三则是中间 05/20 06:06
114F：→ XXPLUS: 双线集成的功能上重叠了，只剩外展大宽距夹胸这个优点， 05/20 06:06
115F：→ XXPLUS: 健友评估之後最後还是决定拆掉改回标配飞鸟机头。 05/20 06:07
116F：推 l1529000: 230*210cm的空间放得下框，但要用杠的话会卡到不行... 05/20 08:47
117F：→ l1529000: 加上立柱、椅子等占掉的平面和垂直空间，光移动都很麻烦 05/20 08:48
118F：→ l1529000: 真心建议可以先用空间规画的网页或软体画画看，再去思考 05/20 08:49
119F：→ l1529000: 要摆那些器材在家里的空间 05/20 08:49
120F：→ l1529000: 印象中勇框网页有直接说到使用的最小建议面积是3米以上. 05/20 08:51
121F：推 RandyOrlando: 所以才说现在真的想买 直接淘宝买回来就好 现在早 05/20 10:16
122F：→ RandyOrlando: 就改良轻量化+有些店家为了竞争改标配了 05/20 10:16
124F：→ RandyOrlando: M 05/20 10:31
125F：→ RandyOrlando: 另外能做的动作蛮多的 只想到飞鸟夹胸是有点可惜啦 05/20 10:32
这台的一些动作刚好是我卡到的点，他的高低拉、划船等，需要比较长的空间去做
但我的空间如果想要做这样的配置，机器摆的位置就会卡到我的储藏室门
https://i.verb.tw/Bepl3dfN
图片後方就是储藏室的门，然後地垫先前凹到就先摆上去了 XD
126F：推 eitr2703: 我跟sp买这台55k 05/20 14:24
128F：→ eitr2703: 杠片还有哑铃跟s大买，sp卖的哑铃超级臭 05/20 14:25
129F：→ eitr2703: 然後sp卖的地垫也很臭，如果要跟sp买机器，建议自己掏 05/20 14:26
130F：→ eitr2703: 宝或s大先把地垫铺好再请他们进场装机器 05/20 14:26
131F：→ eitr2703: 史密斯一开始我也觉得不大需要，但拿来推上胸或肩推其 05/20 14:27
132F：→ eitr2703: 实不错用 05/20 14:27
133F：推 eitr2703: 对岸的确终极飞鸟也有史密斯的版本，叫啥三合一的 05/20 14:30
135F：推 eitr2703: 但光空机就四万五台币，更不用说运费+组装费加上去比sp 05/20 14:33
136F：→ eitr2703: 买还贵不少，真的搞自己又没比较省 05/20 14:33
138F：推 zac260103: 如果要终极飞鸟搞一整套轰菌，预算大概要准备个8-10w 05/20 15:29
139F：→ zac260103: ，奥杠、杠片、哑铃、地垫、卧推椅加一加也不少钱 05/20 15:29
140F：推 eitr2703: 补充一下，外观跟官网的不太一样，因为是在他们正式开 05/20 15:57
141F：→ eitr2703: 卖之前买的版本，官网卖的有改良过，中间有多了下拉的 05/20 15:57
142F：→ eitr2703: 挡腿，朋友最近也有兴趣，有去问sp业务，官网这台定价7 05/20 15:57
143F：→ eitr2703: .5w终极飞鸟6万左右就能卖了 05/20 15:57
144F：→ eitr2703: 所以应该就看你的预算5w想搞定一套大概只能g88水泥版本 05/20 15:59
145F：→ eitr2703: ，如果要终极飞鸟预算可能要拉到10w 05/20 15:59
146F：推 XXPLUS: 你的55k怎麽没把上出线头集成在前面？ 05/20 16:16
147F：推 eitr2703: 对 跟掏宝的版本长的不太一样 所以下拉只能进去里面做 05/20 16:21
148F：→ eitr2703: 有点不便 但里面又没挡腿 所以我现在直接在外面把两个 05/20 16:21
149F：→ eitr2703: 飞鸟勾在一起做下拉 05/20 16:21
150F：推 chimouse: SP的哑铃跟杠片很臭很臭 +1 05/20 16:22
151F：→ chimouse: 我用了半年以上味道才慢慢变淡 05/20 16:22
152F：→ chimouse: 真的就价格方便品质三者权衡下的选择 05/20 16:23
154F：推 eitr2703: sp的哑铃第一天我就臭到上网亏钱卖了，後来直接跟s大买 05/20 16:26
155F：→ eitr2703: 其实也没贵多少，但完全没味道，sp用的真的是超劣质橡 05/20 16:26
156F：→ eitr2703: 胶 05/20 16:26
157F：→ eitr2703: 要选cpu材质的才不会臭 05/20 16:27
158F：推 eitr2703: 一样2.5-25kg的哑铃组，sp超臭哑铃卖20k，s大那边完全 05/20 16:31
159F：→ eitr2703: 没味道的24k 05/20 16:31
160F：推 eitr2703: 另外你如果要75mm但不要史密斯，我记得sp那边还有另外 05/20 16:37
161F：→ eitr2703: 一个型号，好像叫FT02的 05/20 16:37
162F：→ bug001: 工作中只有空档看一下推文，各位巨巨的回应我都有好好看好 05/20 16:50
163F：→ bug001: 好想，尤其感谢贴出机器的各位，晚上深夜才有空再回覆， 05/20 16:50
164F：→ bug001: 谢谢大家 05/20 16:50
165F：→ eitr2703: 看大大有自组的经验，如果有预算考量，的确可以直接淘 05/20 16:57
166F：→ eitr2703: 宝买个75mm的飞鸟回来自己装是最省 05/20 16:57
168F：推 eitr2703: 运费抓个一万 25k就可以有75mm的飞鸟 不用考虑g88 05/20 17:01
169F：→ eitr2703: 剩下的钱买品质好一点的哑铃 杠片 跟地垫 才不会为了身 05/20 17:03
170F：→ eitr2703: 体健康拼命练 结果吸了一堆甲醛反而伤身 05/20 17:03
171F：推 XXPLUS: 甲醛主要是装潢板材跟壁纸胶水里面才有，橡胶那个臭味是 05/20 20:31
172F：→ XXPLUS: 有机挥发物和橡胶添加剂的味道，里面基本上不含甲醛，橡 05/20 20:31
173F：→ XXPLUS: 胶味你去逛轮胎行就可以闻到饱，但轮胎的多环芳香烃远高 05/20 20:31
174F：→ XXPLUS: 於橡胶地垫或橡胶铃片，基本上还是安全的，当然有钱就别 05/20 20:31
175F：→ XXPLUS: 买橡胶制品罗，除了pu，纯铁片也是个好选择。 05/20 20:31
176F：推 RandyOrlando: 橡胶只要用到回收的材料制作 那个味道大概10年都散 05/20 20:41
177F：→ RandyOrlando: 不掉 05/20 20:43
178F：推 Mimmature: 要不臭就选pu包胶 稍微贵一点 05/20 20:52
179F：→ Mimmature: 但安静又好看 05/20 20:52
180F：→ bug001: 新的知识又跑进脑袋了 05/20 22:05
※ 编辑: bug001 (94.156.205.137 台湾), 05/20/2026 22:25:56
※ 编辑: bug001 (94.156.205.137 台湾), 05/20/2026 22:29:39
181F：推 XXPLUS: 现在要买到回收料做的橡胶杠铃片也很难了，毕竟大陆市场 05/20 22:49
182F：→ XXPLUS: 这麽卷，谁敢卖超臭杠铃片，店家马上就吃一堆差评。正常 05/20 22:49
183F：→ XXPLUS: 通风放几个月就挥发得差不多了，别晒太阳、别喷酒精。 05/20 22:49
184F：→ bug001: 我刚刚有加你的 line 看什麽时候有空聊一下? 05/20 22:50
185F：推 eitr2703: 原来只有臭味没有甲醛，谢谢大大补充~长知识了！不过SP 05/21 06:10
186F：→ eitr2703: 的哑铃真的是臭到一个无法无天，请要买的多留意 05/21 06:10
187F：推 XXPLUS: 橡胶硫化臭味虽不含甲醛，但也不是无害的喔，密闭空间吸 05/22 03:54
188F：→ XXPLUS: 多了直接头晕，所以如果有轮胎味，室内通风请打好打满 05/22 03:54
189F：推 eitr2703: 收到 谢谢大大 05/22 09:21
190F：推 s9812508: 小弟使用ft2，如果可以再选一次，会选勇框全套.. 05/26 08:56
191F：推 chimouse: 我当初首选也是勇框 但碍於预算跟不确定是否会持之以恒 05/26 09:04
192F：→ chimouse: 最後才选sp 但买後半年真的可以一周4-5练 超方便 05/26 09:06
193F：→ chimouse: 等练到一个里程碑 也是会升级勇框或川钢 05/26 09:06
194F：→ chimouse: 家里有空间的真的很推荐自组轰菌 哪怕一张椅子+哑铃而已 05/26 09:08