作者pupss89177 (asshole young)
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标题[问题] 大家怎麽克服不想重训的时候？
时间Sat Mar 28 23:16:12 2026
小弟两个礼拜前还一周四练
上个礼拜时间忙变去两次
结果这礼拜今天本来要去第三次
可是我下午睡起来完全不想出门
我只想玩电脑然後叫外送吃美食
通常这样是因为身体太累吗？
还是休息不够
应该怎麽办？降重训练吗？
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1F：推 usualforward: 忙也需要耗体力 所以身体想休息吧 03/28 23:18
2F：→ usualforward: 一两周应该就恢复了~ 03/28 23:19
3F：推 freelance978: 结婚生子後完全没动力才知道之前健身15年是因为妹子 03/28 23:24
4F：→ freelance978: 现在一周只剩1~2练,维持体能,懒懒的 03/28 23:25
5F：推 ceca: 两个星期不要练,第三个星期准备破PR... 03/28 23:25
6F：→ Mimmature: 原子习惯 先不要想重训 03/29 01:05
7F：→ Mimmature: 从换衣服、戴手表、拿毛巾这些小动作开始 03/29 01:05
8F：→ Mimmature: 就会想衣服都换好了 表都戴了 毛巾都拿了 03/29 01:05
9F：→ Mimmature: 那今天还是练一下 03/29 01:05
10F：推 a28200266: 不想练就别练 0.0 03/29 01:45
11F：推 MrDT: 不想练就别练+1，健身是一辈子的事情，就跟吃饭一样，如果 03/29 03:34
12F：→ MrDT: 觉得不饿干嘛强迫自己吃饭？ 03/29 03:34
13F：→ rtoday: 训练过度都会这样 03/29 04:43
14F：→ guanluvsquat: 你需要的是任意门，人在健身房干劲就来了。 03/29 06:03
15F：推 a151091: 想到健身房阿公阿嬷都练的比我好时 03/29 07:18
16F：嘘 rsreason: 想着等等就要见到肛友 03/29 07:22
17F：推 ilovejesus: 请听身体的声音XD 他说他已经被操爆了 03/29 07:30
18F：推 popq7894: 看来我要先买一支手表 03/29 08:06
19F：推 a1121210: 休息 03/29 08:48
20F：→ gigi030507: 啪啪几回以後，动力满满啊。 03/29 09:24
21F：推 zyzzyz: 顺其自然才走的久 03/29 09:47
22F：推 Royalwarrior: 也许是你之前过度训练，身体，潜意识在排斥，又不是 03/29 10:43
23F：→ Royalwarrior: 职业选手，也不是要当武林盟主，不用那麽操，不练 03/29 10:43
24F：→ Royalwarrior: 时去洗洗澡，蒸桑拿也不错。 03/29 10:43
25F：推 saintlin: 可调式哑铃跟卧推椅真的是最简易方便的窝菌了，在家最 03/29 11:17
26F：→ saintlin: 有动力练。 03/29 11:17
27F：推 aa01081008tw: 不想练就别练啊..又不是当选手.这麽痛苦干嘛XDDDD 03/29 12:00
28F：→ cubegaga: 量握力观察静止心率 hrv 晨勃情况都能判断身体是否太累 03/29 12:52
29F：推 ka0927085443: 缺乏心灵能量补给，建议换健身房 03/29 12:53
30F：→ timidwei: 去喝茶或按摩排毒一下 就又会想练了 03/29 12:58
31F：推 sn245763: 没有黑丝教，难怪不想练。 03/29 13:27
32F：→ gs00001: 我也会这样，原因大概是工作累、睡不饱，休息1、2个礼拜 03/29 14:21
33F：→ gs00001: 去吃垃圾食物就好了 03/29 14:21
34F：推 darkly: 跟自己说出门轻松练 03/29 14:40
35F：推 no2muta: 想到体检红字就会乖乖练了... 03/29 14:49
36F：推 aikensh: 不想练就不练 就这麽简单 03/29 15:25
37F：推 yawenla: 累就休息吧 03/29 16:21
38F：推 dakkk: 不想就不要呀 你又我是要比赛 03/29 16:28
39F：推 lim10337: 不想的时候就想有什麽其他更想做的事 没有的话就去 03/29 17:57
40F：→ STi2011: 就看剧耍废 03/29 17:58
41F：推 fim: 你有要比奥赛吗? 03/29 17:58
42F：推 nojobman: 不想出门练就家里随便徒手练练也好 03/29 18:12
43F：推 livability: 想休息就好好休息 03/29 18:16
44F：推 kenkenken31: 好好听身体的声音,这样出事机率甚至比永远自律安全 03/29 18:49
45F：→ kenkenken31: 不要身体偷偷在提醒你,你还要坚持世俗时间上的规律 03/29 18:50
46F：推 Nokia5269: 就休息阿 耍废到想把自己练爆再去 03/29 19:27
47F：推 yuchi0813: 专注饮食，可以不训练但你不要给我乱吃 03/29 21:25
48F：推 allen0981: 训练过度啊 用想的就觉得痛苦 03/29 22:00
49F：→ allen0981: 平时重量训练过度时,看杠片装上去就觉得拉不起来,明明 03/29 22:01
50F：→ allen0981: 身体不酸痛,但就懒劲十足 03/29 22:01
51F：推 toro077: 累了就放几天没差 如果是心态 不是因为喜欢才运动 那就偶 03/29 22:24
52F：→ toro077: 尔会转换去WG的有氧课或游泳池 下次再回来重训就会又好玩 03/29 22:25
53F：→ toro077: 了 03/29 22:25
54F：→ arms6806: 认真说 尻 03/29 23:20
55F：推 Tomberd: 累了就暂时休息或调整啊，又不是要比赛的 03/29 23:42
56F：推 linoo315: 下个月再开始吧XD 03/30 01:03
57F：推 firemothra: 你在休息。别人持续突破。你就继续自我安慰 03/30 03:25
58F：推 Thelight: 就不要去啊，又不是以後都不去了== 03/30 06:32